هذي بعض وجبات الفطور
المهم عندي نفطر مزيان و يكون فطور صحي متوازن فيه الفواكه و البروتينات و الكالسيوم و الفيتامينات
و ممنوع نحلي الحليب بالسكر دائما عسل حر
و نطيب البيض في زيت الزيتون
العشاء عندي تنجمعو مع الكوتي
مرات كيك أو طورطات مرات البيض و مطيشة الكراطان و ليباط و الشربات
قبل النوم لازم نشربو كاس لويزة و الحليب اولا كاس زعتر اولا البابونج
المرجو عدم الرد حتى إنتهاء الموضوع
H’fhrd lu fuq hgkwhzp
بالنسبة للغداء
لازم التنوع و دائما يكون غني بالخضر و الفواكه و اللحم يكون قليل لإنه من الأطعمة صعبة الهضم
و بالنسبة ليا فالقلي تكون نادر و حتى يلا تشيتو تندير رشة بالزيت و نديرو ف الفران
هذه بعض الوجبات
الكسكس تنغلب عليك البلبولة باش ميدرناش ف المعدة
لازم التنوع و دائما يكون غني بالخضر و الفواكه و اللحم يكون قليل لإنه من الأطعمة صعبة الهضم
و بالنسبة ليا فالقلي تكون نادر و حتى يلا تشيتو تندير رشة بالزيت و نديرو ف الفران
هذه بعض الوجبات
الكسكس تنغلب عليك البلبولة باش ميدرناش ف المعدة
ممممممممممممممممممم اطباقك فعلا صحية الله يعطيك الصحة شهيتيني الله يعطيك الخير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chakira amal 
ممممممممممممممممممم اطباقك فعلا صحية الله يعطيك الصحة شهيتيني الله يعطيك الخير
الله يبارك فيك أختي
لله اعطيك الصحة مع أحلى باقة ورد
لله اعطيك الصحة
تبارك الله عليك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماما آدم لله اعطيك الصحة مع أحلى باقة ورد
شكرا حبيبتي على البوكيه ربي يخليك حشمتيني
اطباقك فعلا صحية الله يعطيك الصحة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AICHAOMHIBA لله اعطيك الصحة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام يحيى12 تبارك الله عليك
الله يبارك فيكم نورتوني