السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوووووووووووو من المشرفات تثبيت الموضوع لانه هام لجميع النسا ط§ظ„ظ„ظٹ تحرمو من الخروج الى الجيم
هاد الفيديوهات مفيدة جدا لبسي مزيان و تقابلي مع الكمبيوتر و طبقي معاهم ط§ظ„ظ„ظٹ كيديرو و تشوفي العرق كيف غادي تولي و ديري كيفهم بالضط لانه هادا المدرب المفضل عندي و ليه فضل كبير اني طيحت الوزن و تعلمت اصول الطايبو و الايروبيك 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=GP-AD…eature=related
https://www.youtube.com/watch?v=TnZQf…eature=related
https://www.youtube.com/watch?v=f5g5b…eature=related
https://www.youtube.com/watch?v=7wfh2…eature=related
https://www.youtube.com/watch?v=-CMeV…eature=related
الحبيبات نزلت ليكم الحصة ديال هاد المدرب كيف كدوز من الالف الى الياء و راه عندو بزاف ديال الفيديوهات الهامة غادي تلقاوه غير كتبو الاسلام ديالو في الانترنيت مئة في المئة مجرب و انا دابا قاطعه ظ„ط§طµط§ظ„ و كنطريني معاه ف الدار متنساوش دعيو معايا بلييييييييييييييز محتاجة للدعاء ديالكم
في امان الله 
ggfkhj hggd ljdogd,ia v[hgil dlad, ghwhg ]og, fgddd. Hgfkhj lh.hg olsdk
همممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
حتى يسالي ملي يبدى حتتى يسالي ونتي متبعا معاهم اوكي
والله يخلي ليك الطفل ديالك يتربى ف عزك
الله يحفظك وجزاك الله ألف خير ماتصوريش شحال كنت محتاجة لمثل هده الشرائط ديال التمارين الرياضية
وتحياتي للأخت كوكي -سطاد.