سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخرك عن الدوام أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
;dt jjogwd lk hguwfdi ,hgp]i td hg’fu >>? jjogwn ,hg]di
السام عليكم ورحمة الله وبركاته أخيتي
أول أمر يسعدي ان أكون أول من يرد على موضوعك لأنه موضوع مهم قد تستفيد منه الكثير من الأخوات وخصوصا أنا لأني أجد نفسي في بعض الأحيان أتعصب وأغضب لشيء لا يستحق مني كل تلك العصبية فجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك
وثاني شيء أسعدني ان أتلقى منك طلب صداقة وأن تكوني ضمن صديقاتي في منتدنا الحبيب فأسأل الله تعالي أن يجعلنا اخوة في الله تجمعنا المحبة في الله قبل كل شيء
أول أمر يسعدي ان أكون أول من يرد على موضوعك لأنه موضوع مهم قد تستفيد منه الكثير من الأخوات وخصوصا أنا لأني أجد نفسي في بعض الأحيان أتعصب وأغضب لشيء لا يستحق مني كل تلك العصبية فجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك
وثاني شيء أسعدني ان أتلقى منك طلب صداقة وأن تكوني ضمن صديقاتي في منتدنا الحبيب فأسأل الله تعالي أن يجعلنا اخوة في الله تجمعنا المحبة في الله قبل كل شيء
موضوع مهم جدا بارك الله فيك أختي
جزاك الله خيراً و جعله في ميزان حسناتك
جزاكي الله خير اختي الفاضله احنا محتاجين لمثل هاذ النصائح الله يجعلها فميزان حسناتك يارب
جزاك الله خيراً و جعله في ميزان حسناتك
جزاك الله الجنة غاليتي لاننا بالفعل في امس الحاجة لمثله
سلمكن الله من كل سوء ..كل واحدة بأسمها
تشرفت أخياتي بمروركن الكريم .. واسال الله تعالى ان يجعل لى حظا ونصيبا من دعواتكن الطيبة الطاهرة ..
اعزكن الله ورفع شأنكن … وجزانا الله واياكِن خير الجزاء … اللهم آمين يارب العالمين
الله يجازيك بخير .
صراحة موضوع غاية في الاهمية …بارك الله فيك