تمارين لشد ظˆط±ظپط¹ الصدر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دى طھظ…ط§ط±ظٹظ† لشد ظˆط±ظپط¹ ط§ظ„طµط¯ط±
التمرين الاول:
ملاحظات:
1- صدرك مايلامسش الجدار
2- رجلك مفتوحة زى الصورة
التمرين التانى
ملاحظات:
1- الرجل مفرودة زى الصورة
2- الايد ماتلامسش الارض
منقووول للامانة
jlhvdk ga] ,vtu hgw]v lsp hgs]v
شكرا اختي الله يعطيك الخير
شكرا الله يسر امرك