تقيدي بهذه النصائح والإرشادات وستنعمين بحمل سليم خالي من المشاكل انشاء الله

اولا الخطأ والصواب

الخطأ: يعتقد البعض أن المبيض ينتج بويضة واحدة كل شهر.
الصواب: كل مبيض ينتج آلاف البويضات كل شهر إلا أن بويضة واحدة فقط هي التي يكتمل نضوجها.
___________
الخطأ: بعض الحوامل تجهل بخطر الأمساك.
الصواب: إن إهمال علاج الإمساك يؤدي إلى بقاء مواد برازية في الجسم فيسبب إمتصاص الدم للسموم، فيضر الأم والجنين معاً.
__________
الخطأ: تجهل كثير من الحوامل الكمية المناسبة من شرب الحليب يومياً.
الصواب: يكفي نصف لتر فقط ولا تزيدي بالكمية لأنه يزيد من وزنك.
_________
الخطأ: بعض النساء تصر على الحمل مباشرة بعد الإجهاض من أجل التعويض عن الخسارة.
الصواب: يجب تأجيل الحمل لمدة ثلاث شهور لأن فرصة حدوث تشوهات في الجنين تزداد في حالة حدوث حمل بعد الإجهاض مباشرة.
__________
الخطأ: قلق الحوامل بسبب كثرة اللعاب في فمها.
الصواب: هذه الحالة طبيعية وتسمى باللعابية وليس أمامها إلا البصق لتستريح ولا داعي لأي دواء.
__________
الخطأ: يعتقد البعض أن تعرض الحامل للشمس فيه ضرر عليها.
الصواب: إن أفضل الأوقات للجسم عامة وللحامل على الخصوص هو التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قرب الغروب بسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من أشعة الشمس والمفيدة للجسم، وتجنب كثرة التعرض في فترة الظهيرة بسبب وجود الغبار في الجو ولا يتبقى من الشمس إلا أشعتها الضارة التي تسبب الإلتهابات في جلد السيدة الحامل
الخطأ: يعتقد البعض أن الجنين يأخذ صفاته الورائية فقط من أبويه.
الصواب: إن الكرموزومات التي تنقل من الأبوين إلى الجنين هي التي تعطيه الصفات/ ولكن العجيب أن هذه الكرموزومات بعضها يكون موروث من الأب والجد والأسلاف.
_______
الخطأ: يعتقد البعض أن أي ضغط خفيف على بطن الحامل سيؤثر على الجنين النامي.
الصواب: إطمئني فالجنين محمي بجدار البطن وجدار الرحم وداخل حظام الحوض.
______
الخطأ: يعتقد البعض أن أشعة التلفزيون وشاشة الكمبيوتر تضران بالجنين.
الصواب: إطمئني ، فهذه الأجهزة لا تصدر أي أشعة سينية ضارة.
______
الخطأ: بعض الحوامل تلبس الاحذية ذات الكعب العالي.
الصواب: الكعب العالي يؤدي إلى الام لظهر بسبب اجهاد العضلات والمفاصل.
______

الخطأ: يعتقد البعض أن الحيوان المنوي يندمج مع البويضة داخل الرحم.
الصواب: الإندماج يحصل في قناة فالوب، حيث يصعد الحيوان المنوي إلى البويضة المنتظرة في ذلك الإنبوب.
______
الخطأ: يعتقد البعض أن المرأة تقذف كالرجل.
الصواب: المرأة لا تقذف، وما يحدث لها في وقت النشوة هو عدة إنقباضات في الرحم والمهبل وفتحة الشرج وتخرج بعض الإفرازات المهبلية.
______

الخطأ: يعتقد البعض أنه يستحيل أن طھط­ظ…ظ„ المرأة بعد الطمث مباشرة.
الصواب: في العادة لا تحدث أي إباضة بعد إنتهاء الطمث لمدة أربعة ايام ولكن في أحيان نادرة تحدث إباضة مبكرة.
______
الخطأ: يعتقد البعض أن الحيوان المنوي والبويضة حجمهما واحد.
الصواب: حجم البويضة 200 ميكرون أما حجم الحيوان المنوي 50 ميكرون فقط.
______
الخطأ: بعض الحوامل تجهل كيفية رفع الأشياء من الأرض.

الصواب: يجب ثني الركبتين مع المحافظة علىستقامة الظهر، وإياك رفع أو تحريك الأشياء الثقيلة

ثانيا متاعب الحمل بالتفصيل وأسبابها ووسائل العلاج الممكن اتباعها في
المنزل

1- ألم الظهر : ويحدث بسبب زيادة وزن الجسم وميل الجسم للوراء بسبب بروز البطن حيث أن هذا الوضع يؤدي لألم بأسفل الظهر علاوة على ان الاربطة المحيطة بالعمود الفقري تكون مسترخية ومرنة أكثر من اللازم بسبب تجهيز الجسم للولادة
العلاج : حاولي أن تصححي من وضع قامتك على قدر المستطاع ارتدي حذاء مستويا وتجنبي الاحذية المرتفعة
تأكدي أن حشية الفراش وطيدة وليست مرنة
2- الامساك : ويحدث بسبب استرخاء عضلات الامعاء بسبب التغير الهرموني اثناء الحمل ممايجعل حركة دفع الفضلات البطيئة
العلاج : مارسي بعض التمارين المناسبة كالجلوس على الاطراف الاربعة للتخفيف الضغط على اسفل البطن تناولي الالياف الغذائية بوفرة كالمتوفرة في الخبز الاسمر والخضروات والفواكه واشربي سوائل بكثرة ولا تاخذي اي مسهلات الا باستشارة طبيبة 3- الاغماء: ويحدث في صورة بسيطة كالاحساس بالدوار او الدوخة بسبب زيادة متطلبات الرحم من الامداد الدموي مما يحرم المخ مؤقتا من وصول الدم بقدر كاف
العلاج: استرخي على الفراش فورا ومددي ساقيك الى اعلى التزمي الراحة قدر الامكان وتجنبي الوقوف لفترات طويلة دلكي المنطقة المؤلمة مددي ساقك للامام مع ثني مشط القدم لاسفل عدة مرات في حالة تكرار الالم استشيري الطبيبة
4- تقلص العضلات (كرامب) : ويحدث في صورة الم بسمانة الساق وربما الفخذ والقدم ويحدث عادة اثناء الليل ويحتمل ان يكون بسبب نقص الكالسيوم او ملح الطعام
العلاج: تجنبي الماكولات المولدة للغازات مثل البصل الفلفل الرومي والبقول والماكولات المحمرة واشربي شاي النعناع
5- الانتفاخ : بسبب كسل حركة الامعاء تتراكم الغازات ويصبح من الصعب التخلص منها
العلاج: تجنبي بلع الهواء مثلما يحدث عند مضغ اللبان
6- التورم واحتجاز السوائل : تتورم اصابع اليدين والقدمين والوجه بسبب احتجاز كمية زائدة من السوائل بسبب التغير الهرموني أثناء الحمل
العلاج: التزمي الراحة قدر المستطاع مع رفع الساقين للاعلى حتى تقاومي ركود السوائل باسفل الاطراف
نزيف اللثة : أثناء الحمل تكون اللثة اكثر سماكة وليونة بسبب التغير الهرموني واكثر عرضة للاصابة خصة في حال تراكم بقايا الطعام بين الاسنان مما يؤدي الى التهاب اللثة
العلاج : تجنبي الماكولات الزائدة الملوحة لان الملح يساعد على احتجاز السوائل واذكري هذه الملاحظة لطبيبتك خلال متابعتك للحمل احرصي على تنظيف اسنانك بانتظام بالفرشة والمعجون والخيط احرصي على زيارة طبيبة الاسنان بانتظام
8- كثرة التبول : ضغط الرحم الممتلئ على المثانة يسبب رغبة ملحة للتبول رغم خروج البول بكميات قليلة ويتسبب زيادة تدفق الدم لاعضاء الحوض اثناء الحمل الى اصابة المثانة ببعض التوتر مما يجعلها تفرغ البول على فترات قصيرة سواء بالليل او النهار
العلاج : لاتشربي كميات كبيرة من السوائل في المساء تجنبي تناول القهوة لان لها مفعول مدر للبول اثناء التبول تحركي بجسمك للامام والخلف عدة مرات للمساعدة على تفريغ كل البول
البواسير : تحدث بسبب ضغط الرحم الممتلئ في اواخر الحمل على الاوعية الدموية الكبيرة مما يعوق رجوع الدم من المستقيم كما تساعد الاصابة باللامسك على الاصابة بالبواسير وتكون الاعراض في صورة الم وربما رغبة في الحك حول فتحة الشرج وقد تتدلى البواسير في وضوح بعد الولادة
العلاج : اهتمي بتناول الالياف بوفرة لزيادة متلة الفضلات مما يسهل التخلص منها
لمقاومة الالم والرغبة في الحك ضعي اي كريم ملطف او كمادات ثلج
توقفي مؤقتا عن عمل حمامات ماء دافئ لانه يزيد تدفق الدم ويزيد من متاعب البواسير
تختفي البواسير بسرعة بعد الولادة ويمكن ادخالها باصابع اليد
حرقان القلب: ويحدث بسبب استرخاء الصمام عند مدخل المعدة مما يؤدي لرجوع كمية من الحامض المعدي للمرئ ويتسبب ذلك في الاحساس بحرقان القلب خلف منتصف الصدر مصحوب بمذاق حمضي لاذع
العلاج: تجنبي تناول الاطعمة المسببة للحموضة مثل امأكولات الدسمة والفواكه الحمضية والمأكولات الحريفة
اشربي كوب لبن دافئ قبل الذهاب للفراش
ارفعي راسك اثناء النوم باستخدام اكثر من وسادة لمنع رجوع الحامض المعدي
تجنبي كثرة الاكل بصفة عامة
لاتاخذي مضادات حموضة الا باستشارة طبيبة
سلس البول: هروب نقطة من البول أثناء الضحك أو السعال أو القفز وذلك بسبب انخفاض مقدار سعة المثانة أثناء الحمل واسترخاء عضلات الحوض مما يجعلها لا تستطيع إيقاف البول المتسرب
 العلاج: احرصي على تفريغ المثانة باستمرار تجنبي الإصابة بالإمساك أو أي شيء يمكن أن يزيد الضغط الداخلي مثل رفع أحمال ثقيلة مارسي التمرينات الخاصة بتقوية عضلات الحوض بعد الولادة.
 الأرق: ويحدث لأسباب مختلفة مثل حركة الجنين داخل الرحم أو الاضطرار لكثرة التبول ليلا أو لزيادة العرق أثناء الليل
 العلاج : ارتدي ملابس من ألياف طبيعية (من القطن) أثناء النوم لتتجنبي كثرة العرق اشربي كوب لبن دافئ واقرئي لبعض الوقت( وخاصة القران الكريم ولتعلمي مدى استمتاع الجنين بتلاوة القران لاحظي هدوءه عن الحركة أثناء التلاوة بصوت مسموع )
 غثيان ودوار الصباح: الشعور بالغثيان والدوار مع الحركة خاصة في الصباح:
 العلاج: تجنبي تناول الشاي والقهوة في المساء تناولي بعض الأغذية الخفيفة في الفراش قبل مغادرته مثل البسكويت اجعلي حركتك أثناء مغادرة الفراش تدريجية بطيئة تناولي عدة وجبات صغيرة طوال اليوم بدلا من ثلاث وجبات رئيسية وتجنبي الإجهاد.
 متاعب الأنف: قد تعانين من احتقان بالأنف أثناء الحمل وربما يحدث نزيف بسيط من الأنف وذلك لان الغشاء المخاطي المبطن للأنف يتأثر بالتغير الهرموني أثناء الحمل فيصبح أكثر سمكا وليونة
 العلاج: لا تستخدمي بخاخات الأنف إلا باستشارة طبيبة تجنبي الأماكن الجافة والمتربة تعاملي مع انفك برفق حتى لا يتعرض للإصابة أو النزف
 ألم الحوض : الم بمنطقة الحوض وداخل الفخذين ينبعث خاصة أثناء المشي وذلك بسبب ضغط راس الجنين على الأعصاب المجاورة ويحدث عادة أواخر فترة الحمل
 العلاج: عند الإحساس بالألم استرخي مع سند الجسم بعدد مناسب من الوسائد لا تأخذي أي مسكنات للألم جربي هز جسمك هزا خفيفا لتخفيف الإحساس بالألم
 تغير لون الجلد: خلال فترة الحمل ينتج الجسم كميات كبيرة من الهرمون المنشط للخلايا الصبغية وهذا يتسبب في تغير لون الجلد ببعض المناطق مثل ظهور بقع بنية اللون بالخدين مع غمقان لون الهالة وهذا الاصطباغ يزيد مع التعرض لأشعة الشمس
 العلاج: تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة استخدمي احد الكريمات المضادة للأشعة الفوق بنفسجية بعد استشارة طبيبتك لا تحاولي استخدام أي علاجات لتبييض البشرة لان هذه المنطق الملونة ستختفي تدريجيا بعد الولادة
 الم الضلوع: الم ينبعث تحت الثدي وغالبا على الجانب الأيمن ويحدث في أواخر فترة الحمل بسبب ارتفاع الحمل لأعلى
 العلاج : ارفعي جسمك وصدرك لأعلى حتى تقللي من الضغط على الضلوع لا تأخذي أي مسكنات للألم وعادة يختفي الألم بعد الأسبوع السادس والثلاثين بعدما يهبط الجنين في تجويف الحوض
 علامات الشد: وهي عبارة عن علامات أو خطوط فضية اللون تظهر بجلد البطن والفخذين والثديين بسبب شد الجلد مع زيادة الوزن كما أنها تتعلق بمدى مرونة الجلد
 العلاج : تجنبي اكتساب وزن زائد عن الحد الطبيعي خلال فترة الحمل ارتدي مشد للثدي (سوتيان) من الأنواع المخصصة للحوامل بحيث يكون محكما على الثديين ويمنع حركتهما قد يفيد دهان جلد البطن وأعلى الفخذين بكريم ملين خاصة الأنواع المحتوية على فيتامين هـ أو اللانولين في الوقاية من ظهور هذه العلامات بشكل واضح تختفي هذه العلامات تدريجيا عد الولادة ولا داع لعلاجها بمستحضرات تجميل خاصة
 زيادة عرق الجسم : وتحدث عادة أثناء الليل مع الإحساس بالدفء لاتساع الأوعية لدموية تحت الجلد وزيادة تدفق الدم بها
 العلاج : ارتدي ملابس من الألياف الطبيعية الخاصة عند النوم تجنبي الإجهاد
 التعب العام : وهذا له أسباب عديدة من أهمها حمل وزن زائد وهو الجنين والأرق ونقص اللياقة البدنية وضعف الشهية للطعا بسبب الغثيان
 العلاج: تجنبي الإجهاد وخذي قدرا كافيا من ساعات النوم والراحة يوميا تناولي عدة وجبات خفيفة على مدار اليوم لتحتفظي بطاقتك اطلبي مساعدة باقي أفراد الأسرة في القيام بالأعمال المنزلية
 زيادة الإفراز المهبلي : تلاحظين حدوث زيادة في الإفراز المهبلي وظهوره باللون الأبيض أو مائل للبياض وسبب ذلك زيادة سمك وليونة الأغشية المخاطية بما في ذلك الموجودة بالمهبل وعنق الرحم أما ظهور إفراز بني اللون أو مائل للاحمرار فقد يشير لوجود قرحة بعنق الرحم
 العلاج : إذا كان الإفراز كثيفا لا تفعلي أكثر من الاهتمام بارتداء حفاضات مناسبة جيدة واستبدالها بصفة منتظمة أما إذا لاحظت أن مواصفات غير طبيعية للإفراز المهبلي وجب عليك استشارة الطبيبة
 دوالي الساقين : ظهور أوردة غامقة واضحة متعرجة من خلال جلد الساقين وقد تكون مصحوبة برغبة في الهرش وهذه تظهر بسبب ضغط راس الجنين على الأوعية الدموية الكبيرة على الحوض وكذلك بسبب زيادة وزن الجسم بدرجة كبيرة أثناء الحمل كما أنها تظهر بسبب وجود ضعف وراثي بالأوعية الدموية
 العلاج : تجنبي الوقوف لفترات طويلة ارتدي الجورب الخاص بعلاج الدوالي عند مغادرة الفراش في الصباح احرصي على الاسترخاء أثناء النهار مع رفع الساقين على وسادة بحيث يكونان في مستوى القلب في حالة ظهور دوالي بالفرج احرصي على النوم لبعض الوقت على بطنك
 اضطرابات الرؤية : قد يصبح ارتداء العدسات اللاصقة أمرا غير مريح وذلك بسبب احتجاز كمية زائدة من السوائل بالجسم بما في ذلك العينين مما يغير من استدارة العين تغيرا طفيفا
 العلاج : استشيري الطبيبة وقد تنصحك بالاستغناء عن العدسات اللاصقة وارتداء النظارة الطبية طوال فترة الحمل
للامانه منقول
بس ياليت احصل تفاعل من العضوات والدعوات الحلوه منكم يعني حرام اطرح مواضيع حلوه ومافي اي تفاعل عن جد تحطيم

ثالثا نصائح مهمة لا تهمليها

* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 – 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديِده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حمل
يتبع

jrd]d fi`i hgkwhzp ,hgYvah]hj ,sjkuldk fplg sgdl ohgd lk hglah;g hkahx hggi jplg