بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±طظ…ظ† الرحيم
اهم شي في ط§ظ„طظٹط§ظ‡ …………….ط±ط§طظ‡ البال
هل تشعرين أحياناً بفقدان السيطرة على نفسك ومشاعرك..؟ اعيدي ط§ظƒطھط´ط§ظپ قدراتك الروحانية واستعيدي التناغم بين جسدك وروحك وعقلك…
1 اجعلي من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير…
إليك عزيزتي اقتراحاً سهلاً وبسيطاً.. في وقت فراغك، احضري كيساً ممتلئاً بحبوب القمح، واذهبي لممارسة رياضة السير على شاطئ البحر. ثم ابدئي في طھط£ظ…ظ„ حياتك وركزي على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيلي كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسكي بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلصي بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد.
2 اجعلي طعامك غذاءً للروح لا للجسد…
هناك مقولة شهيرة بأن الإنسان عبارة عما يتناوله من طعام… لذا عليك عزيزتي أن تركزي في ظ‚ط§ط¦ظ…ط© طعامك على الأغذية التي تطرد السموم من الجسد، فيصفو ذهنك وتسمو روحك.
وتأكدي عزيزتي أن تخلص الجسم من السموم يساعد الإنسان على لمس مشاعره عن قرب وفهم نفسه وإدراك كل عيوبها ومحاسنها.
ولكي تخلصي جسدك من سمومه، عليك الالتزام لمدة أسبوع على الأقل بتناول الكثير من ط¹طµظٹط± الفاكهة الطازج والأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني والشوفان والبروتينات الجيدة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور.
وكذلك يجب عليك خلال هذه الفترة الامتناع تماماً عن تناول السكريات ومنتجات الألبان والقمح.
3 تنفسي الحياة…
امنحي نفسك يومياً 5 ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين ظپظٹظ‡ط§ بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي.
وتعتبر ط£ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© للتنفس بعمق، هي باستنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرري ذلك عدة مرات خلال ط§ظ„ظٹظˆظ… حتى تشعري بالراحة الداخلية تملؤكِ.
4 اشعري بالنور الذي يحيط بك واهتدي به…
تحيط بكل منا هالة من النور مصدرها الطاقة التي تغلف أجسامنا والتي بإمكاننا توجيهها سلبياً أو إيجابياً. ويعتبر إيماننا بوجود هذه الطاقة ومحاولة رؤية هالة النور التي تصدرها، هو أول خطوة في طريق توسيع أفق عقولنا وإدراكنا الحسي للأمور.
ولكي تستطيعي رؤية تلك الهالة، اطلبي من صديقة لكِ أن تستند بظهرها إلى حائط فاتح اللون وتشد ذراعيها وساقيها وتتأكدي من عدم وجود ظل لها على الحائط، لا تركزي كثيراً وحاولي النظر من خلال جسد صديقتك، وخلال ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© واحدة سوف تلاحظين ظهور ضوء ذهبي اللون يحيط بجسد صديقتك.. إنها الطاقة التي تمتلكين مثلها بالتأكيد.
5 ضعي نفسك مكان الآخرين…
المشاعر السلبية كالغيرة والغضب تعوق حرية العقل وتقيدها. لذا عليك عزيزتي في المرة القادمة التي تشعرين ظپظٹظ‡ط§ بأحاسيس سلبية تجاه سلوك شخص ما، أن تحاولي رؤية الأمر بعينيه وتدققي في وجهة نظره وتفكري في هذا الشخص ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© جيدة.
سيساعدك ذلك على ملء نفسك بالتسامح والرحمة والعطف على الآخرين ويفتح بداخلك الباب للسلام ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ الذي يعود عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية بالفائدة.
6 طھط¹ظ„ظ…ظٹ ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ الروحاني…
كل إنسان بإمكانه أن يكون معالجاً روحانياً لنفسه وللآخرين بشرط أن يؤمن بقوة الطاقة الداخلية التي يمتلكها، وبقدرته على نقلها إيجابياً إلى الآخرين. وتأكدي عزيزتي القارئة أنك في كل مرة تصافحين ظپظٹظ‡ط§ يد صديقة لكِ أو زميلة لكِ في العمل، تنقلين لها طاقة من داخلك كما تنقل هي لك مثلها. كما عليك أن تتأكدي أنك إذا وضعت يديك على رأس امرأة أخرى وصفيت نفسك وذهنك وتخيلت أنك تسكبين إلى رأسها ضوءاً أبيض، سوف يكون ذلك له تأثير مفيد ط¬ط¯ط§ظ‹ عليها صحياً ونفسياً، فأنت بذلك تنقلين لها طاقة إيجابية علاجية تجعلها تشعر بالقوة والراحة. كما ستشعرين أنت أيضاً بالسلام والراحة النفسية في نفس الوقت.
7 اجعلي الجو المحيط بك صافياً…
يمتلئ الجو المحيط بك سواء في المنزل أو في العمل من حين لآخر بالطاقة السلبية ط¨ط³ط¨ط¨ توتر الأشخاص الذين ينتمون إليه. لذا عليك عزيزتي أن تنقي الجو المحيط بك من حين لآخر من الطاقة السلبية التي تبعثها الانفعالات والمشاعر السيئة، وذلك بفتح أبواب ونوافذ المكان الذي توجدين فيه لعدة ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ كل يوم حتى تجددي هواءه وتنقيه. وكذلك يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية وتنظيف النوافذ وتغيير وضع المفروشات والأثاث من فترة لأخرى.
8 استخدمي تقنية التأكيدات affirmations …
الأفكار المخزنة في العقل الباطن هي التي تحدد مدى سعادتنا في ط§ظ„طظٹط§ط© ومدى تأثرنا بما حولنا. لذا عليك عزيزتي أن تغذي عقلك الباطن بالأفكار الإيجابية وتؤكدي له كل ما ترغبين في الشعور به، حتى يستوعبه ويصدقه ويحوله إلى جزء من حياتك، ويمكنك عزيزتي القيام بذلك عن طريق استخدام تقنية التأكيدات. وهي عبارة عن جمل قصيرة تحمل أفكاراً إيجابية عن نفسك وحياتك، وتساعدك على الاستمرار والتقدم. فيمكنك أن تقولي مثلاً: (أنا سعيدة في حياتي)، (أنا إنسانة ناجحة).. وهكذا كرري هذه الجمل واكتبي الكثير منها وعلقيها في أماكن ظ…ط®طھظ„ظپط© بحيث تقع عليها عيناك باستمرار فيتم تخزينها في عقلك الباطن.
9 استخدمي قوة العطر..
الزيوت والنباتات العطرية، من ط£ظپط¶ظ„ طرق علاج النفس وتهدئتها. فهي تحفز إنتاج الجسم للنيوروكيميكالز neurochemicals التي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. لذا ننصحك عزيزتي بالبنفسج والورد والبرتقال والكاموميل، لمساعدتك على صفاء الذهن والنفس.
10 ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ† الكريم…
لقد وهبك ط§ظ„ظ„ظ‡ عز وجل عزيزتي القارئة خير مهدئ نفسي وأفضل علاج للروح والجسد.. كتابه العظيم وآياته الشافية. فعليك دائماً اللجوء إليه لتصفية روحك وعقلك، وليكن ذكره سبحانه وتعالى ملاذك الأول ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ ترغبين في الهروب من التوتر إلى عالم الطمأنينة والراحة والصفاء.
hil ad td hgpdhi >>>>>>>>>>>>>>>>vhpi hgfhg lojgtm Htqg hggi hgpdhm hgd,l hgvplk hgugh[ hgktsd hgrvNk h;jaht jHlg fsff jugld f’vdrm []hW ]rhzr ]rdrm ugn uwdv uk]lh tdih kh[pm ‘vdrm rhzlm ;lh
سلمـــــــــتــــ يداكــــــــ
سلمـــــــــتــــ يداكــــــــ
الله اجعلها ليك في ميزان حسناتك
اسمحيلي لن اعطي رايي
التسع الاشياء كلها مجموعة في القران الكريم
فيا رب اجعل القران ربيع قلوبنا