شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† لا يحتوي الا على وجبتين خلال ط§ظ„ظٹظˆظ… هي :وجبة الافطار بعد آذان ط§ظ„ظ…ط؛ط±ط¨ ووجبة ط§ظ„ط³طظˆط± قبل آذان الفجر. لذلك عليك الاهتمام بالعناصر الغذائية المكونة لكلا الوجبتين وخاصة وجبة ط§ظ„ط³طظˆط± لأنها ستعين الجسم على تحمل طول ط³ط§ط¹ط§طھ الصيام وتمده بالطاقة لاتمام يومه وهو صائم.
لذلك عليك الانتباه حسناؤنا على أن تحتوي وجبة ط§ظ„ط³طظˆط± على الآتي:
1.مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
2.الحليب أو أحد مشتقاته.
3.بضع طط¨ط§طھ من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
4.كوب من ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆط¨ط§طھ الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
5.بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
يفضل ألا يحتوي ط§ظ„ط³طظˆط± على كمية ظƒط¨ظٹط±ط© من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على ط§ظ„ظƒط«ظٹط± من الملح لانه يبعث على العطش.
7asnaa.com
hgsp,v td vlqhk>> Hildji ,t,hz]i H;ev hglav,fhj hglug,lhj hglyvf hggi hglilm hgh hgjd hgpgdf hgd,l hgvplhk hgsghl hgwo,v hg;edv fhv; fhv; hggi td; pfhj pfdfjd vlqhk shuhj read size ugn ugd;l td; ;fdvm
[read]
بارك الله فيك حبيبتي على المعلومات المهمة
لا تنسينا من جديدك
[/read]
بارك الله فيك حبيبتي على المعلومات المهمة
لا تنسينا من جديدك
[/read]
شكرا اختي عن الموضوع 
نقية الروح,attaiba ila all مشكورات حبيباتي على المرور.نورتو صفحتي