الامساك ، امساك Constipation

بالرغم من أن بعض حالات الإمساك تسبب إزعاجاً شديداً ، إلا أن الحالة بحد ذاتها غير خطيرة . ظˆظ„ظƒظ† إن استمر ط§ظ„ط§ظ…ط³ط§ظƒ فإنه قد يؤدي إلى مضاعفات ط£ط®ط±ظ‰ كالبواسير أو شق الشرج أو تمزقه وهو ما يسمى بـ " الشقاق الشرجي " .

العناية الذاتية :

لتقليص مخاطر الإصابة بالإمساك :

– حاول تناول وجباتك في مواعيد منتظمة ، واحصل على ظƒط«ظٹط± من الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الالياف ، بما في ذلك الفاكهة الطازجة والخضار والحبوب والخبز
– اشرب من 8 – 10 أكواب من ط§ظ„ظ…ط§ط، أو غيره من السوائل يومياً
– ضاعف نشاطك الجسدي
– لا تتجاهل حاجتك إلى التغوّط
– استعن بالملحقات الليفية مثل
– لا تعتمد على المسهّلات

العون الطبي:

اتصل بالطبيب إن عانيت من ط§ظ…ط³ط§ظƒ حاد أو إذا استمر الإمساك لأكثر من ثلاثة أسابيع .
في حالات نادرة قد يشير ط§ظ„ط§ظ…ط³ط§ظƒ إلى حالة مرضية أكثر خطورة كالسرطان أو الاضطرابات الهرمونية أو المرض القلبي أو الفشل الكلوي .

العناية بالاطفال :

لا يعتبر ط§ظ„ط§ظ…ط³ط§ظƒ مشكلة لدى ط§ظ„ط±ط¶ظٹط¹ ، ط®ط§طµط© إن كانوا يرضعون من الثدي . فالطفل ط§ظ„ط°ظٹ يرضع من الثدي قد لا يتغوط لأكثر من مرة واحدة في الاسبوع .

يعاني الاطفال الأكبر سناً من الإمساك أحياناً لأمهم لا يكترثون بأخذ وقت كاف لدخول ط§ظ„ط­ظ…ط§ظ… . ويصاب الاطفال الصغار بالإمساك أحياناً ط£ط«ظ†ط§ط، تدربهم على ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ المرحاض لأنهم يخافون أو يرفضون استعماله . غير أن تغوط الطفل لمرة واحدة في الاسبوع قد يكون أمراً طبيعياً .

أما إذا تحول الإمساك إلى مشكلة ، ادفعي الطفل إلى شرب ظƒط«ظٹط± من السوائل لتليين برازه . ومن شأن ط§ظ„ط­ظ…ط§ظ… الدافئ أن يساهم في استرخاء الطفل ودفع أمعائه على التحرك .

تجنبي ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ المسهلات لدى الاطفال من دون ظˆطµظپط© طبية

ضرر ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ المسهلات على الصحة :

إن فرط ط§ط³طھط¹ظ…ط§ظ„ المسهلات قد يضر بصحتك ويؤدي إلى تفاقم ط§ظ„ط§ظ…ط³ط§ظƒ . فمن شأن هذه الأدوية أن :