التمارين الرياضية

سلام لبنات الله يخليكم بغيتكم تعاونوني ط¨ط؛ظٹطھ ندخل لقاعة ديال الرياضة ولكن انا ضعيفة واش منزيدش نضعاف واشمن رياضة ندير وشكرا مسبقا fydj vhd ]dhg;l… اقرأ المزيد »بغيت راي ديالكم

السلام عليكم الاخوات بغيت نسولكم واش هاد ط§ظ„ظƒط¯ظٹط±ط© الي تايديرو للغلض واش معندها حتي اضرار وعافكوم اللي من مدينة الراشديةوكتعرف شي امراة كتديرها تقولهالي و… اقرأ المزيد »اسرار الكديرة

التمارين والنظام ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظٹط­ط³ظ†ط§ظ† صحة ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ في 3 ط£ط³ط§ط¨ظٹط¹ فقط قال باحثون ان ثلاثة ط£ط³ط§ط¨ظٹط¹ من تناول ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„طµط­ظٹط© ومزاولة ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† قد تخفض بصورة ملحوظة… اقرأ المزيد »التمارين و النظام الغذائي يحسنان صحة القلب في 3 أسابيع

السلام عليكم كنتمنا تعطيوني موقع ولا حركات للبطن فقط أنا ظˆظ„ط¯طھ ولادة عادية و ظƒط±ط´ظٹ دابا ولات مرخية أنا محتاجة بزاف للمساعدة uh] ,g]j fydj… اقرأ المزيد »عاد ولدت بغيت كرشي تدخل عاونوني الله يجازيكم بخير

[frame="8 98"] حاول أن تجعل التمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من إصابة في ط§ظ„ط¸ظ‡ط± أو كنت… اقرأ المزيد »تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها .