التمارين الرياضية

أفضل ط±ظٹط§ط¶ط© ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ …لها فوائد عظيمة ولتسهيل الولادة ..وبالصور أفضل ط±ظٹط§ط¶ط© بالوجود لها فوائد عظيمة ..ولتسهيل الولادة الصلاة الصلاة الصلاة توضح عدة دراسات أن ممارسة… اقرأ المزيد »أفضل رياضة للحامل

[msg]اهلا و سهلا نورتي..ان شاء الله يعجبك الموضوع[/msg][frame="8 80"] تعريف الايروبيك رياضة الأيروبك تعتبر من أشهر الرياضات التى توفرها الأندية الرياضية. وهي عبارة عن حركات… اقرأ المزيد »الايروبيك حكمه الشرعي مميزاته .فوائده و تمارينه

[frame="10 80"][glow=#eeff00]اليكم حبيباتي هدا البرنامج المتكامل لشد طھط±ظ‡ظ„ط§طھ ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظ…ظ‡ظ…ط§ ط¨ظ„ط؛طھ حدتها[/glow] فقط بسبعة تمارين مختلفة ومجدية برنامج ظ…طھظƒط§ظ…ظ„ لشد طھط±ظ‡ظ„ط§طھ ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظ…ظ‡ظ…ط§… اقرأ المزيد »برنامج متكامل لشد ترهلات عضلات البطن مهما بلغت حدتها .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه بعض التمارين ظ„ظ„ط±ظ‚ط¨ط© لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله آو من كثرة الجلوس على المكاتب آو… اقرأ المزيد »تمارين مفيدة للرقبة بالصور المتحركة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته إليك مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد في شد ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط§ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ظ…طھط±ظ‡ظ„ط© . في هذه التمارين الرياضية سوف نقوم… اقرأ المزيد »تمارين شد البطن المترهلة والعضلات