[frame="8 98"] حاول أن تجعل التمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من إصابة في ط§ظ„ط¸ظ‡ط± أو كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى كترقق العظام فقم بإستشارة الطبيب… تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها .

انا حامل في اسبوع 12 وعندي الم في ظهري شكون بحالي كيحرقها ظهرها hgl hg/iv hekhx hgplg عادي اختي و مزال ما شفتي والو هههه كنخلعك من دابة.. الله يفكك على خير و الله يسهل… الم الظهر اثناء الحمل

السلام عليكم البنات عتقوني الله ينور دربكم عندي هاد المشاكل ناض لي ط§ظ„ط­ط¨ في الصدر والظهر ومشا لي وبقا لي الاثار لي عندها شي وصفة مجربة باش نصفيهم تقفولها لي الله يجزيها خير ولي ط¬ط±ط¨طھ… لي تعرف واش ندير اثار الحب لي في الظهر تدخل ولي جربت الديكاباج تدخل

السلام اعليكم بغيت انسولكم شكون سبق ليها دارت ط§ط¨ط±ط© ط¯ظٹط§ظ„ ط§ظ„ط¸ظ‡ط± بشحال كتخلصها واش كدخل فالمتيال واش فعلا مكتحسيش بالم الولادة الي عندها شي فكرة تفيدننا الله ارحم الوالدين hfvm ]dhg hg/iv حتا وحد ة… ابرة ديال الظهر

السلام عليكم خواتاتي سمحولي من صداعي ديما كنجي غا بصداع ديالي و نطلب منكم المسااعدة الله يجازيكم بالخير اناااااا فياااااااااااا ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ في ظهري و يدي من الفوق و لاطرااااااااااااااس بزاااااااااااااااف كثر من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ نصحوني الله… الحبوب في الظهر .