ابدئي ظٹظˆظ…ظƒ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط©..ظ…ط¹ هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† في بداية يوم حافل ماأروع أن يبدأ بابتسامة وأمل,وبكثير من الحيوية والنشاط,وإليك بعض ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„طھظٹ تساعد على ذلك,فلنطرد الكسل ولنبدأ معاً. 1- لابد من الإحماء عن ط·ط±ظٹظ‚ المشي في المكان… أبدئي يومك بالرياضة مع هذه التمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الانيقات باغيه نعرف منكم معلومات علي الدوره الشهريه والرياضة عادي نديرو الرياضه واخي علينا الدوره ولا لا باغيه نعرف معلومات اكثر منكم شكرا لكن hgvdhqm ,hg],vi hgaivdm ما العلاقة… الرياضة والدوره الشهرية

تناول ط§ظ„ظ…ظˆط² ظٹط¹ط§ط¯ظ„ ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ظ„ظ…ط¯ط© 90 دقيقة أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي ظ„ظ…ط¯ط© 90 دقيقة، ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا… تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة

البنات الله يرحم ليكم الوالدين شنو نوع ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© الي نستعمل حيت انا بفيت نتزاد فالوزن وكنستعمل فاتح الشهية ولكن عندي بزاف الترهلات فالجسم ديالي ويلا عرفات شي بنت أكادير شي سال مزيان توريه لي وشكرا… الرياضة وترهلات الجسم

السلام عليكم ط¹ط§ظپط§ظƒظ… ط§ظ„ظ„ظٹ ط¯ط§ظٹط±ط© ظ„ط§طµط§ظ„ تقول ليا شنو هما الالات ط§ظ„ظ„ظٹ كايكونو تما ط§ظ„ظ„ظٹ يصلاحو لابراز الصدر والمؤخرو او ليهونش الله يفرحكم دنيا واخرة hggd ]hdvm ghwhg ]dhg hgvdhqm j]og uhth;l lh.hg phdvm 7choma… اللي دايرة لاصال ديال الرياضة تدخل عافاكم