مفعول الضحك هدية مني لأم الصالحين من منتدى الصحة

الضحك له ظ…ظپط¹ظˆظ„ السحر في مواجهة المواقف الصعبة

كثيراً ما يحدث أن شخص يضحك والآخرين يضحكون معه دون أن يعرفوا سبب ضحكه، فيعتقد البعض بأن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ ينتقل من شخص إلى آخر كالعدوى، وهذا ما أكده الباحثين أن هناك أسباب علمية لهذا الضحك، مشيرين إلى أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ له فعل السحر في مواجهة المواقف الصعبة في الحياة والأزمات النفسية والعصبية‏‏.ومن أهم مزايا ط§ظ„ط¶ط­ظƒ أنه مثل الأنفلونزا "معد" وعندما يضحك الإنسان أو يبتسم فإنه يخرج طاقة التوتر من عضلات وأعصاب الوجه‏,‏ وبالتالي تنتقل عدوي ط§ظ„ط¶ط­ظƒ لمن حوله، فعندما نسمع أو نرى الآخرين يضحكون، فإن المناطق التي تسيطر على ط§ظ„ط¶ط­ظƒ والابتسامة في دماغنا تصبح نشيطة أيضا، مما يلهمنا على الابتسام.وقد أفاد باحثون بأن الضحكة المنبعثة من القلب تساعد علي خفض ضغط الدم‏,‏ وتزيد من مقاومة الجسم للإجهاد وتحفزه علي إفراز هرمونات تؤثر علي الحالة النفسية والجسدية.وأشار الدكتور محمود فوزي اخصائي ط§ظ„طµط­ط© النفسية‏, إلى أن الإنسان يبدأ بالضحك منذ الطفولة عندما يبلغ الأسبوع العاشر من عمره وبعد ذلك بستة أسابيع يضحك مرة كل ساعة وعندما يبلغ الرابعة من عمره يبدأ بالضحك مرة كل أربع دقائق‏,‏ الأمر الذي يبين أهمية ط§ظ„ط¶ط­ظƒ للإنسان حتي ينمو بشكل طبيعي وصحي‏.
‏
وأوضح فوزي أن خمس دقائق من الابتسام أو ط§ظ„ط¶ط­ظƒ كفيلة بتبديد 20% من الشعور بالاجهاد‏،‏ كما أن ضحكة صباحية في بداية اليوم تعزز طاقة الجسد طوال اليوم‏، لذلك ينصحك الطبيب بتخصيص ‏5 ‏ دقائق قبل خروجك يومياً لتخبر نفسك عن كيفية شعورك بطاقة هائلة والوقت الرائع الذي ستقضيه بالخارج وتأكد أنك سوف تجد النتيجة مذهلة لأن جسدك سيستجيب لذلك ويبدأ بمحاكاة ما يدور في عقلك‏,‏ لتشعر علي الفور بالطاقة والحيوية‏.‏وقد أثبتت دراسة أخرى أجراها باحثون في كلية إمبريال التابعة لجامعة لندن، أن الدماغ يستجيب لـ "الأصوات الانفعالية" التي تصدر عن أشخاص آخرين ومنها الضحك.كما أتضح للباحثين أن هذه الأصوات تستثير منطقة معينة في دماغ المستمع عند رؤيته وجهاً باسماً حيث يطرأ تغير فوري على عضلات وجهه قبل أن ينفجر في الضحك، مؤكدين أنه عندما نتحدث مع شخص ما فإننا نميل لتقليده من دون أن ندري من حيث تكرار ما يقوله أو حتى تقليد حركاته، والآن أثبتنا أن ذلك ينطبق أيضاً على الضحك.. على الأقل من الناحية العلمية.

الضحك يقوي مناعتك

أكد باحثون أن ربع ساعة من ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يومياً‏ يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها، كما أنه يعتبر دواء للضغط العصبي، لأنه يسمح للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه‏,‏ فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات الوجه فقط‏,‏ وإنما عضلات الجسم كله‏.ومن خلال الدرسة التي أجرها فريق في كلية الطب بجامعة مريلاند علي مجموعة من الأصحاء وغير المدخنين يبلغ متوسط أعمارهم ‏33‏ عاماً‏,‏ فريق منهم شاهد فيلم رعب‏,‏ والفريق الآخر شاهد فيلما كوميديا‏,‏ وأظهرت الدراسة أن التوتر الذي صاحب أفراد الفريق الذي شاهد فيلم الرعب أبطأ في سرعة تدفق الدم إلي القلب بنسبة ‏35%,‏ ولكن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ ومشاعر البهجة زادها ‏22%‏ عند الفريق الذي شاهد الفيلم الكوميدي‏.‏وأوضحت الدراسة أن تقلص العضلات الناتج عن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يزيد من استهلاك الجسم للطاقة‏,‏ كما أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يمكن أن يؤثر علي إفراز الهرمونات في الدماغ‏‏ وفي الغدد الصماء‏‏ التي تشارك في تنظيم مستوي السكر في الدم‏،‏ والضحك يؤدي أيضاً إلي الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق ومحاولة ط§ظ„ط¶ط­ظƒ بصوت عالي أي القهقهة من الأمور الخاصة بسن المراهقة ولكنها تفيد الإنسان في مختلف مراحل العمر‏، كما أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يعزز الجهاز المناعي لدي الإنسان ويحميه من التوتر.

وينشط القلب

وفي نفس الصدد، أظهرت دراسة علمية حديثة أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يحقق المزيد من الفائدة للجسم، باعتباره رياضة حقيقية يمارسها الجسم من الداخل.ويساعد ط§ظ„ط¶ط­ظƒ فى وصول الأكسجين للدم بصورة أفضل، كما يؤدى إلى افراز الهرمونات المثيرة للنشوة، والتى تساعد فى التخلص من حالات التوتر والاكتئاب والقلق، كما أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يقاوم الفيروسات والبكتريا، حيث وجد الباحثون أنه يطيل عمر الفرد أيضاً.

ويقلل من التوتر العصبى

أكدت دراسة جديدة قام بها فريق من خبراء ط§ظ„طµط­ط© الأمريكيين، أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يريح أعصاب الأطفال ويقلل كثيراً من توترهم العصبي، وله تأثير كبير على كيفية تقبلهم للألم والتعامل معه وتحمله. وأشار الباحثون إلي أن القوة العلاجية للفكاهة والضحك يمكن أن تقلل من الألم، وتحسن أداء جهاز المناعة خصوصاً عند الأطفال الذين يعانون من أمراض خطيرة مثل السرطان أو الايدز أو السكري، والمعرضين لعمليات زرع أعضاء أو نخاع عظام.وأظهرت نتائج الدراسة أن أهمية الفكاهة والضحك يعتبر من الأدوات الهامة في العلاج النفسي، والذي يؤثر بدوره على علاج البدن كما يستخدم فى أساليب المعالجات الطبية في الثقافات البشرية المختلفة.وأضاف أحد الباحثين أن مشاهدة الأطفال لأفلام الكرتون الشائعة، ساهمت في زيادة قدرتهم على تحمل الآلام الحادة بشكل أكبر وأفضل، وتقليل انزعاجهم وضيقهم، كما تبين أن مثل هذه الأفلام قد تساعد أيضاً في تحسين حالة الأطفال المصابين بمشكلات نفسية كالقلق والعصبية والعدائية.

ويساعد على التخسيس

أكدت نتائج دراسة أمريكية حديثة أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ لمده طويلة يساعد الإنسان على حرق 50 سعراً حرارياً وهو ما يساعد على حرق الزوائد الموجودة فى الجسم.وقام الباحثون الأمريكيون بوضع 45 من الأزواج أمام مشاهد لسلسلة من المواقف المضحكة فتبين أن حرق السعرات الحرارية لديهم ارتفع أثناء هذه المشاهدة، وهو مايعادل قطعة مربعة من الشيكولاته ولكن لمدة تصل الى 15 دقيقة. وينصح العلماء الأمريكيون الذين يرغبون في التخسيس بالبحث عن برامج تلفزيونية ضاحكة لمساعدتهم على عملية إنقاص للوزن.

وأخيراً .. ينظم عقل الإنسان

أكد الأطباء على أهمية ط§ظ„ط¶ط­ظƒ والمرح لأنهما يفيدان عقل الإنسان وجسمه معاً، حيث أوضحوا أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ يحرك الرئتين وكل أجزاء الجهاز التنفسي ويزيد من نسبة الأكسجين في الدم وينظم ضغط الدم ويساعد علي الهضم ويعالج العصبية ويقلل من آثار الضغوط النفسية، كما أنه يساعد علي الاسترخاء.وأوضح الباحثون أن ممارسة ط§ظ„ط¶ط­ظƒ باستمرار يعطي نفس تأثير تناول المخدرات، مؤكدين أن ط§ظ„ط¶ط­ظƒ المرتبط بالجزء الأيسر للمخ يجعل الجسم يفرز هرمون "الدوبامين" المسؤول عن الشعور بالنشوة، موضحين أن أصحاب المزاج يمكنهم الاستغناء عن المخدرات بواسطة ط§ظ„ط¶ط­ظƒ والفرفشة.

ltu,g hgqp; i]dm lkd gHl hgwhgpdk lk lkj]n hgwpm aaa lkn hg.dj