لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة ط§ظ„طھظٹ تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج ط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ ظˆط§ظ„ظƒط³ظ„ ظˆظƒط«ط±ط© النوم:

1-اللبن:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)

كما أن هناك بعض الأطعمة ط§ظ„طھظٹ تفيد

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه ط§ظ„طھظٹ تساعد الجسم على استعادة طاقته ظˆط­ظٹظˆظٹطھظ‡

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من ط§ظ„ظƒط§ظƒط§ظˆ وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا ط§ظ„طھظٹ تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ط¶ط±ظˆط±ظٹ لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء ط§ظ„طھظٹ تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

هلا وغلا باااختى ااالغاليه االمؤمن دااائما

اااسعدنى مرورك وردك اااالطيب

هلا وغلا اااختى ااالغااالي شدى

اااسعدنى مرورك دك ااالطيب

هلا وغلا باااختى ااالغاالية وفاااء

ااالاروع هو مروك وردك ااالطيب