السلام عليكم حبيباتي في الله
اكيد ان كل ظˆط§طط¯ط© منا تحير كل مرة في اكل ظٹظˆظ…ظ‡ط§ اي غداها وعشاها محتاجين اليوم اخواتي اننا نطرح يوميا جدول للغداء والعشاء ونستفيد من بعضنا البعض ويـــــــــــــــــاريت ما تكثروش علينا ط¨ط§ط·ط¨ط§ظ‚ اللحوم ليس لانه ليس موجود فلله الحمد والمنة كلشي موجود وكان الي الله يحسن العوان ليس في مقدرة الجميع وجود اللحم يوميا
وحتى انه اوصو الاطباق و اخص الدكتور محمد الفايد باكل اللحم مرتين في الاسبوع فقط وتنويع الاكل لصحة افضل
ادعوكم اخواتي ان تشاركنني باطباقكم اليومية و كلنا اكيد محتاجين للتنويع لكن تغيب عنا الافكار ونبقاو جالسين ونتفكرو اشنو غادي نطيب اليوم في الغدا او العشا واش باللحم او بدون
ونبقاو في
حيرة
فكرتي ان كل ظˆط§طط¯ط© تحط لنا ط¬ط¯ظˆظ„ظ‡ط§ اليومي وياريت تحط لنا المقادير و الطريقة
اتمنى الى تشجيع منكم اخواتي وتعجبكم الفكرة
;g ,hp]m lkh jk.g [],gih hgohw fh’fhr d,lih dhvdj j;,k h’fhr ljk,um Hkh j,wg p,gih kh[pm
اليوم داز بلاجدول هههههههههه ياربي يتعوض ان شاءالله
العشاء اليوم لحد هذه الساعة ما عرفت ما ندير كيبانلي ندير اومليت فقط
غدا ان شاءالله يكون غدا وعشا بلا لحم لان يوم الجمعة كسكسو باذن الله تعالى
واليوم كنت درت طاجين دجاج بجلبان و القوق
في انتظراكم نزلو لينا جدول الغد ان شاءالله
عيني عينكم زعمة هذا ماشي فشوش هههههههههه طويجين باللحمفالغدا والكفتة فالعشاء وغدا دجاج محمر للغدا وفي العشاء بيتزا وسلاد نيسواز ههههههههههههههههه لا حول ولا قوة الا بالله العظيم حبيباتي ما لنا على هذا الحال ولينا سبوعة بركة من الفشوش ودورو لينا شي اطباق صحية ومتنوعة وغنية واللحم نقصو بيه الله يخليكم راه يقيسكم الكوليسترول
جدولي اليوم ان شاءالله
كراتان البطاطا والبيض و الكاشير
نقشرو البطاطا بعد ما غسلناها بالطبع نقصوها مكعبات ونديروها فيصينية مدهونة بالزبدة نضيفيو مكعبات الكاشير ونوزعو حبات البيض بدون ما نضربوهم ونديرو بيشاميل من فوق كلنا كيعرف طريقة البيشاميل بالتاكيد ممكن نضيفو جبن محكوك ليس عندي فيا لمتناول اليوم وممكن بلاش طبق غني مصحوب مع سلطة ديسير تفاح ومندري وماشي مباشرة من بعد وجبة الغدا لانه يفقد فوائده لذلك من الافضل تنوال الديسير ساع من بعد او نصف ساعة
للعشاء ان شاء الله
حريرة
الله يديمها نعمة ان شاءالله اخواتي
ونبقى في انتظار جدولكم
و انا متافقة معاك في الملاحظة لي قلتي التوازن في البرنامج الغذائي مزيان و صحيحتنا خصنا نتهلاو فيها بالمفيد
اليوم اختي درت في الغذاء طويجين باللحم و البسباس و البطاطا
الكوتي بغرير مع الخبر و لوازمه و الشاي
العشا درت الروز بالحليب و انا زدت واحد ياغورت و خبيز كيجيني الجوع مع كنرضع
ليوم في الغداء درت طاجين ديال الدجاج بالبصل و الزبيب ،و مع الخامسة مساء درت الجوتي أتاي مع ملويات معمرين بي التون و ألفرميسسيل و وحدين ممعمرينش إوا كونفيتور و ما جاوره … و مع السابعة حطيت ليهم ديسير مع دانون باش كولشي ينعس مزيان .يالله تصبحو عل خير حنت تنعسو بكري .