السلام عليكم حبيباتي الغاليات
جمعة مباركة و معطرة برياحين الجنة
كيف راكم حبيباتي الغاليات
تحية إلى الغالية فخورة بطهارتي ط§ظ„ظ„ظٹ قنعاتني نفتح الموضوع باش نرجعو شوية الحماس
المهم مرة كنعتني و مرة كنهمل و لكن دبا خاصني ضروري نعتني باش يتحسن ليا المورال و حتى جسمي بدا كيدير السينيال خصوصا فالبرد كيبانو مشاكل من نوع خاص
ها الجفاف ديال البشرة ها الشنايف و زيد و زيد و لكن باش نبدا خاصني معا من نتوانس اختكم كلشي كتبغي توانس فيه الله يستر ههههه
المهم الدعوة عامة و ط§ظ„ظ„ظٹ بغات تنضم لينا مرحبا بيها بلا شكلاط بلا حلوة غنعطيكم غير الحليب حيث زوين للبشرة هههههه
اللي ما زال ما تهلات فراسها ولا هملات ط±ط§ط³ظ‡ط§ و ما زال ما لقات مجموعة تحمسها ولا لقاتهم سبقوها بحالي ههههههه توضرت
يلاه ط§ظ„ظ„ظٹ بغات تنظم لينا باش نديرو مجموعة و نحمسو بعضياتنا
و كل واحدة تعطي باش ط¨ط§ط؛ط© تهتم باش نبداو و اش ما عاجبهاش فجسمها وجهها و بغات طھط¨ط§ظ„ظٹ براسها
يلاه مرحبا بيكم معانا
قبل ما يعمرو البلايص
ملحق الوصفات – شكون اللي باغة تبالي بحالتها من راسها حتى لرجيلاتها؟؟؟؟؟
a;,k hggd fhym jfhgd fphgjih lk vhsih pjn gv[dghjih????? hkql, iiiii albnat bgha bghat finkom hala kom wach
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hawae2019 
حبيبتي حاسة بيك مزيان حيت ما يحس بالمزود غير المضروب بيه ههههههه
اودي الوزن الزائد راه ما طاح حتى خرجها مني و لكن حاجة نقوليك بعدي على الميزان واحد الشهر و ديري رجيم عادي ماشي تحرمي راسك انا و الله كنت كنحس فرجيم ريما بلي كناكل اكثر من القياس و نزيدك كنت فين ما نشوف شي وصفة نديرها غير وحدة اللي عجباتني و ساهلة الا بغيتي نعطيها ليك و قولي اشمن رجيم متبعة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشرقت المغربية حيدي اليأس و العكز راه هادوك اللي خرجو علينا و لكن حاجة واحدة التهلو كيبغي الوقت راه ماشي سحور خاص المداومة و حيدي هادوك الاعداء ديالنا راه خايبين قولي انا زوينة عاد نعطيوك الحلول
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسك الغزال اودي الوزن الزائد راه ما طاح حتى خرجها مني و لكن حاجة نقوليك بعدي على الميزان واحد الشهر و ديري رجيم عادي ماشي تحرمي راسك انا و الله كنت كنحس فرجيم ريما بلي كناكل اكثر من القياس و نزيدك كنت فين ما نشوف شي وصفة نديرها غير وحدة اللي عجباتني و ساهلة الا بغيتي نعطيها ليك و قولي اشمن رجيم متبعة
ما متبعة حتى ريجيم مع شي مجموعة ولكن عاملة نضام كنمشي عليه
الفطور خبز ديال الريجيم+اتاي ناقص سكر+مرة بيضة مسلوقة او شوية د الزيت اوشي مرات خبز فقط
بين الوجبات تفاحة او برتقالة او اجاصة + ماء
الغذاء سلطة خضر + سمك مشوي او لحم مشوي
العشا شربة خضار او فاكهة
مرة فالاسبوع كنعمل يوم مفتوح
عندي مشكل مكنداومش على ريجيم حتى كنطيح نعاود تولي ريما لعادتها القديمة هههه وهكذا
المشكل الثاني اني ماكانعملش الرياضة قليل فين كنخرج نتمشى شوية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجاة الوفية اوا واش دوك الزغيبات كاينين فاي بلاصة فالوجه
و الليزر راه خاص ديريه عند اختصاصي و شوف تشوف
كديري لاسير ولا النتاف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hawae2019 الفطور خبز ديال الريجيم+اتاي ناقص سكر+مرة بيضة مسلوقة او شوية د الزيت اوشي مرات خبز فقط
بين الوجبات تفاحة او برتقالة او اجاصة + ماء
الغذاء سلطة خضر + سمك مشوي او لحم مشوي
العشا شربة خضار او فاكهة
مرة فالاسبوع كنعمل يوم مفتوح
عندي مشكل مكنداومش على ريجيم حتى كنطيح نعاود تولي ريما لعادتها القديمة هههه وهكذا
المشكل الثاني اني ماكانعملش الرياضة قليل فين كنخرج نتمشى شوية
الرياضة الحبيبة ماشي ضروري لاصال انا فاش كنقطع لاصال كنبقى نديرها غير فالدار ياك عند النت اوا ارا برع انا كتعجبني leslie sansone
قولي واش خدامة احبيبة
و الرجيم خاصكي تقتنعي بلي راه غير نظام ماشي حرمان
انا الصراحة كنت فحالك كنمل و نرجع اكثر من ما كنت عليه و الاسوأ اني وصلت ل 97كلغ بهاد طلع و نزل حتى تبعت نظام اقرب الى السهل الممتنع و ديري فبالك اصعب ايام الرجيم هي الاسبوع الاول انا فاش صافي قررت ديك السيمانة الاولى دازت كحلة ههههههههه
الفطور : خبز كامل ديال الدار او المخبزة المهم كامل كناخد نص الخبزة ديك الصغيييييورة كندير فيه اما فرماج لايت او معلقة زيت زيتون و كاس اتاي اما مسوس او سكر رجيم
بين الفطور و الغداء كندير غير بابونج ولا سكنجبير مشروب حيث كيجيني ما كاينش وقت بزاف بيناتهم
الغداء كندير سلطة و شوربة الخضر معاها الشوفان شوية و البروتين كنت كناخد غير من اللي مطايبين الدار
بين الغداء و العشاء كندير فاكهة و دانون لايت
العشاء بيضة مسلوقة او تون ديال الماء او بروتين حسب الرغبة و دانون لايت مع ملعقة نخالة شي مرات كندير بناقص كناخد غير فاكهة و دانون
شربي الماء بزاف بزاف
الوصفة اللي كنت كندير شي ايام قبل الوجبة بنص ساعة
كنت كناخد الكامون + القرفة + سكنجبير + اتاي + زعتر + سالمية + قشور رمان + زريعة الكتان مطحونين و كناخد جوج معالق كبار من كل وحدة و خلطتهم بخل التفاح و درتهم كويرات صغار قد العلفة ديال المشماش و ستفتهم فبلاطو كنديرهم فالمجمد حتى يجمدو و نجمعهم فطويسة و نخليهم فالمجمد قبل كل وجبة بنص ساعة كناخد كويرة