ريجيم التمر و اللبن

المهم هو ط±ظٹط¬ظٹظ… سهل و مقوي و لا يفقد الطاقة و الأجمل أنه يفقد حتى لكيلو في اليوم او نصف كيلو
و الوزن لا يرجع مرة اخرى
بمعنى ط±ظٹط¬ظٹظ… متكامل
انا الصراحة تبعت ريجيمات بزاف لكن لا استمر لأنه كاينزل لي الضغط ملي كانقص السكر و أغلبية الريجيمات بدون سكر
لذلك قلت ننقل لكم الريجيم و لي باغا تبداه نبداوه بزوج

الريجيم هو

21 تمرة
3 كؤوس لبن أو حليب ناقص الدسم

هاد الكمية تقسميها على 3 مرات في اليوم
يعني كل وجبة فيها 7 تمرات و كأس لبن أو حليب

الجميل في الأمر هو ط§ظ„طھظ…ط± و فوائده و أنه مصدر للطاقة
و ط§ظ„ظ„ط¨ظ† كذلك

امر آخر ممكن تكبري حجم التمرات يعني تشري تمرات كبار باش تشبعي

و الله أعلم و هاذي اضافة
للي بحالي و صعب أنها ماتاكلش ممكن نزيد بين الوجبات ناكل شي تفاحة أو خيار
لكن هادي اضافة من عندي ايلا حسيت بالجوع

الريجيم ممكن تقيسي وزنك من اليوم الاول و تلقاي فرق سواء كيلو نقص او نصف كيلو

بالتوفيق لكل الأنيقات

و أنتظر رأي ط§ظ„ط£ط®طھ رسالة و تعقيبها على الريجيم

vd[dl hgjlv , hggfk>>kkj/v vHd hgHoj "vshgm" hggfk

يا ختي و الله ما هو عكز راه التمر لي ما عنديش و لكن واخا هاكداك راني شادا راسي في الماكلة واااااالو هههههههه