لعب ط§ظ„طھظ†ظپط³ دورا كبيرا في طھط³ظ‡ظٹظ„ ولادة المرة الحامل، إلا ان هناك الكثيرات من النساء ممن تجهلن ذلك، لهذا قررنا اليوم ان نقدم لكل النساء الحوامل طرق ط§ظ„طھظ†ظپط³ السليمة التي ستساعدها على ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© وستسهل العملية كثيرا.
التنفس البطني
عند استلقائك على سرير ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© و عد إحساسك بالمرحلة الأولى من الطلقة قومي بالتنفس البطني، وهو رفع البطن عند الشهيق ، مع وضع اليدين على وسط أسفل البطن، ثم خذي ببطء نفسا عميقا من خلال الأنف، ثم قومي بإفراز الهواء من الفم.
التنفس الصدري
يمكن كذلك استخدام ط§ظ„طھظ†ظپط³ الصدري لتسهيل عملية الولادة، حيث تضع المرأة يديها على القفص الصدري تحت ثدييها مباشرة مع أخذ نفس عميق و ملء الصدر بالهواء، و بعد ذلك تقوم بإخراج الهواء ببطء من خلال الفم، يمكن للحامل أن تستخدم هذه الطريقة في ط§ظ„طھظ†ظپط³ للتخلص من المضايقات و الآلام التي تشعر بها في البطن قبل أن يحين موعد الولادة.
حبس النفس و دفعه من جديد
يجب على المرأة أن تستخدم هذه الطريقة في ط§ظ„طھظ†ظپط³ في المرحلة الثانية من الولادة، حيث تقوم بأخذ نفس عميق و حبسه استعدادا للطلقة، و على المرأة الحامل أن تحاول استرجاع قواها بين الطلقة و الأخرى إلى أن يتمكن الجنين من الخروج.
التنفس السريع
عند ظهور رأس الجنين على المرأة أن تتوقف عن الضغط إلى أسفل، و أن تستخدم ط§ظ„طھظ†ظپط³ السريع و السطحي تفاديا لتمزق الفتحة المهبلية خاصة بالنسبة للمرأة البكر التي ستلد لأول مرة، فعلى المرأة أن تفتح فمها و تضع لسانها على أسنانها الأمامية السفلى، وتقوم بالشهيق و الزفير بصوت مسموع وسطحي ، مع تحريك أعلى الصدر أثناء هذه العملية، و ترك الأكتاف مسترخية.
],v hgjkts td jsidg hg,gh]m choukran
جلربو تنفس عند الولادة انا كنت تنحاول في الولادة اولى فاش كنت تنولد
الله يقوينا في هذه اللحظات