تمارين ط±ظٹط§ط¶ظٹط© بالصور ظ„ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ
قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
[marq="4;up;2;scroll"]تحياتي اليكم[/marq]
jlhvdk vdhqdm fw,v ljpv;m ggsd]hj
حبيبتي الجنة احلي اشكرك اولا علي مرورك وعلي محبتك للمغرب وانا بدوري يشرفني ويسعدني اما بالنسبة للحركات الرياضية اتفضلي انت بنفسك اعمليلي وحدة فقط منها لان سني كبير ولايمكن اعرف اعملها وهي عموما جميلة بزززززززززززززززاف
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
اختي الغالية جوزيت خيرا
الأهل أهلي والمكان مكاني .. ما كان هـجر الدار في إمكاني
فإذا ابتعدت لفترة يبقى هنا .. قلبي يدق يقول : ذا عنوانـــي
المـغــرب المعـطاء أجمل جنة.. فيها وجـدت سعـادتي وأمـاني
فإذا ابتعدت لفترة يبقى هنا .. قلبي يدق يقول : ذا عنوانـــي
المـغــرب المعـطاء أجمل جنة.. فيها وجـدت سعـادتي وأمـاني
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
مشكوره اختي والله يعطيك العافيه
اشكركم جميعا علي مروركم الكريم احبكم جميعا في الله
تمارين سهلة خاص غير اللي يطبق شكرا لك اختي.
