السلام عليكم ورحمة الله و بركاته…وجدت هذا الموضوع في أحد المنتديات فأثار اعجابي و أردت أن تعم الفائدة
.. هذه مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± لفتراتـ ط·ظˆظٹظ„ط© ..
:: وبإذن اللهـ تقيهم من أمراض الظهر وغير ذلكـ من الأمراض التي سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة ::
.. وحسب التعليمات المبينة .. أن هذه التمارين تمارس كل ساعة .. علماً بأنها تستغرق أربع دقائق ..
أترككم مع الصورة
دمتـــــــن بـــــــــود
jJJlhvdk ltd]m glsjulgd hg;lfd,jv gtjvhj ‘,dgm
مشكووووووووووووووووورة اختي الله يصلح ليك بنياتك !
آآآآآآآآآمين أختي الكريمة على هاد الدعوة ربي يخليك
تشرفت بمرورك الكريم و ردك الأكرم
