——————-
هل وجدت نفسك ذات يوم تمضغ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… أمام التلفاز بغفلة ، وتجهل نماماً ما كان في فمك من طعام ؟ أو ربما كنت من النوع الذي يلتهم طعامه في وقت قياسي؟ إذا بدت هذه الصفات مألوفة لديك ، قإنك تتبع في الواقع عادات سيئة في طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام. ولكن لا تقلق ، فهناك حل لهذه المشكلة..
ما هي العادة السيئة؟
العادة ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© هي الأمور التي نقوم بها من دون تفكير، وبلا وعي . إذا كانت هذه العادة غير مرغوب ، فنطلق عليها اسم "العادة السيئة." هي واحدة من ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ التي من المرجح أدائها حتى لو أوقفنا التفكير بها .
ما الذي يدفع وراء اتباع ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© في طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام؟
كما هو الحال في معظم ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ السيئة،فهناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي يمكن ان تدفع البشر نحواتباع ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© في طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام. وفقا للدكتور إيان فهناك أسباب قليلة و مألوفة تحدد معظم ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© في طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ومنها:
• عدم الانضباط
• الإجهاد
• الراحة
وتشمل ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© الخمس الأكثر شيوعا بين البشر حسب ما بينته مجلة (AM) ما يلي:
العادة ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© الأولى: طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بشكل مفرط
jogw lk hguh]hj hgsdzm uk] jkh,g hg’uhl hg.d,j j,hzl