بالله عليكم جاوبوني على هاد السؤال الله يرحم الوالدين

السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ، كنت داخلة كنبقشش فالمواضيع هنا و انا نلقا واحد الوصفة كيشكرو فيها بزاف الناس ، كتحيد الكرش هي ديال ط³ظƒظٹظ†ط¬ط¨ظٹط± و خل ط§ظ„طھظپط§ط­ .. بغيت اللي جربتها تدخل و تقولي كيفاش نديرها وواش مزيانة و السلبيات ديالها .. اللي عونتني غادي نبقا ندعي معاها حتال اخر نفس .حيت الكرش قهرتني واخا الوزن كينقص و لكن الكرش وااالوووو مبغاتش .

---

fhggi ugd;l [h,f,kd ugn ih] hgschg hggi dvpl hg,hg]dk>> og hgjthp , s;dk[fdv hg,hg]dk

اختي معندي احتى فكرة ]باش نفيدك

اهلا اختي
الكرش الى بغيتي تمشي ديري حركات للكرش قلبي فالنت غادي تلقاي صور و تلقاي فيديوهات
داومي على رياضة الكرش و ما تعكزي و ان شاء الله غادي تلقاي نتيجة

راني تندير الرياضة كل نهار .. و نقصت 6 كيلو و لكن الكرش مكتنقصش :/

wadebi 3la riyada lekrche kola mera zidi de l3adade lah yede3fik bidoune darare

اختي خل التفاح كينقص الوزن حيث كيحرق الدهون بصح الكرس مغديش تضعاف الا برياضة خاصة بالكرش الا قدرتي سيري لصلالة احسن لك او المدربة هي غدي تعلمك الحركات الي غدي تنفعك او تنقص لك الكرش او كاين في النت في يوتوب فديوات انتاع الرياضة تقدري تتعلمي منها او اديري غير ساعة كل نهار اكيد في شهر غدي تلقي النتيجة