قد يكون ط§ظ„ط³ط¨ط¨ الأكثر شيوعا للسمنة هو التقدم في السن حيث يبدأ الجسم بالترهل و اكتساب ط§ظ„ظ…ط²ظٹط¯ من الدهون في مختلف المناطق من الجسم. إلا أن خبراء التغذية اصبحوا يعتقدون أن ط§ظ„ط³ط¨ط¨ الأهم هو طھط؛ظٹط± أسلوب ط§ظ„طظٹط§ط© و تطورها. من أهم ط£ط³ط¨ط§ط¨ في طھط؛ظٹط± أسلوب ط§ظ„طظٹط§ط© ما يلي:
• ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ الجديد: قد يؤدي ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ إلى السمنة ط¨ط³ط¨ط¨ ط³ط§ط¹ط§طھ ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ الطويلة و عدم ط§ظ„طط±ظƒط© ، بالإضافة إلى طھط؛ظٹط± نوع و ط³ط§ط¹ط§طھ الوجبات الغذائية. كل ذلك من شأنه مع الوقت أن يزيد من وزنك ط¨ط´ظƒظ„ ملحوظ.
• الزواج: بعد أن تبذل ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© جهودا كبيرة في إنقاص وزنها حتى تبدو ط¬ظ…ظٹظ„ط© في ليلة العرس ، تضيع هذه الجهود بعد أن تبدأ في كسب ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط´ظƒظ„ مطرد بعد الأيام الأولى من الزواج. و لهذا سبب منطقي جدا حيث أن ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، العازبات يحاولن البقاء رشيقات حتى يحافظن على المعجبين أما ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© المتزوجة فلن يتأثر حب زوجها لها إذا زاد وزنها بضعة كيلو غرامات.
• ط§ظ„طظ…ظ„ و الإنجاب: من الطبيعي أن يزيد وزن ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© الحامل إلا أن هذه الزيادة لا يجب ان يتم المبالغة بها، حيث أن المعدل الطبيعي لزيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† عند ط§ظ„طظ…ظ„ هو 300 سعر حراري يوميا و أي سعرات زائدة عن ذلك طھط¹ظ†ظٹ شحوم زائدة لا تفيد في نمو الجنين. من الأفضل أيضا أن يتم زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط´ظƒظ„ تدريجي و ليس ط§ظ„ط£ظƒظ„ بنهم لان ذلك يصعب الأمور ط¨ط´ظƒظ„ كبير عند محاولة فقدان ط§ظ„ظˆط²ظ† عند الإنجاب.
كما ينصح بمراجعة أخصائي التغذية بعد ط§ظ„ط¥ظ†ط¬ط§ط¨ حتى يقوم بإرشادك إلى افضل ط§ظ„ط·ط±ظ‚ لاستعادة رشاقتك بعد شهور من الشعور بالبدانة.
hil hghadhx hgjd jcev ugn ,.k hglvhm: td hgulg fu] hg.,h[ hekhx hgplg Hlh Hsfhf hglvHm hglvhm hgl.d] hgH;g hg[lg hgpdhm hg[]d] hgpv;m hg[kdk hgsff hgYk[hf hgkshx hg,.k hg’vr hig fsff fa;g jydv jukd [ldgm shuhj
بارك الله فيك