انواع الفطور والغداء بالبيض والعسل او الجبنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته آلكل يعرف أهمية وجبة ط§ظ„ظپط·ظˆط± بالنسبه للجسم .. وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون لاجل هدا لآزم نركز عليها أكثر من العشا .. وبعض الناس لايحبون ط§ظ„ظپط·ظˆط± لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاي تلقينها تقول اتصبر لحد الغداء احسن .. غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور .. ومن ناحية الرشاقه ..وجبة ط§ظ„ظپط·ظˆط± تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل .. معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها .. نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور .. وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تحبين دجاج بدل اللحم او تونه .اوشامبنيو حتت الزيتون الاخضر اوالاسود . المعدنوس مفروم فص واحد الثوم محكوك [ بيض بالمرتديلا ] تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. وتكون جاهزه .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. [فطاير الجبنة] تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 13 طحين + فانيليا + سكر نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها .. بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. دقيقه ثم نقلبها .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. وقدميها مع العسل او المربى .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 12ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه .. او توت .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه .. تم تصغير الصوره ,لمشاهدة الصوره بحجمها الأصلي أضغط هنا. بناتي وانيقات المنتدى نقلت لكن هده الوصفات من البيض ومعاهاشكال متنوعة وانا دائما لما اعمل البيض لازم اط فيه مكونات مثل الفرماج زيتون الربيع وهده الوصفة محتفظة بها في المفضلة وهي تستاهل اولادكن والكبار ودائما كنت اطبخها في الغداء وبالهن والشفا ،،ادعوالي بحسن الخاتمة 0احبكن في الله