السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
عزيزاتي اردت تزويدكن ببعض المعلومات البسيطة عن الايروبيك في بعض الجوانب التي قلما تذكر و اتمنى ان افيدكن
-الايروبيك رياضة اكتشفت من طرف طبيبKenneth Cooper كان يهتم بالمرضى الكبار السن و اراد ان يحفزهم على تادية بعض الحركات في الهواء الطلق التي تجدد نشاطهم (خصوصا جهاز القلب و الدورة الدموية )من دون اية مضاعفات ففكر في الحركات المؤداة عن طريق الخطوات steps(التي استوحاها من الجيمناز )و المسايرة للموسيقى التي لم تكتب نوتتها بشكل عشوائي و لكن درست لتعطينا ما نسميه بالجمل الموسيقيةdes phrases musicalsالمواكبة للحركة سواء السريعة كالتي في الاحماء او البطيئة كالتي في الارتخاء( ومن هذا المنطلق اصبح بعض المتخصصين ينقص من عدد الالات المستعملة و من حدتها لانهم فهموا الغرض الحقيقي من هذه الرياضة واذا اتوا الى بلاد الاسلام لعرفوا ان هناك تحفضات اخرى في الموسيقى تجعل هذه الرياضة تمر في ظروف افضل و سولو لمجررررب و لا تتسالو طبيب) و لقد كان هذا فيالستينات1968 في امريكا ثم انتشرت بعد ذالك في فرنسا1979و وصلت الى باقي اوربا في اوائل الثمانينات 1983لتعرف اجتياحا في باقي العالم في التسعينات كي يتغيرمستواها الى الفئة النشيطة.- مع بعض القوانين – و تتغير معها الموسيقى فيدخل الجاز بكل انواعه و الهيبهوب و روميكس و حتى دجي دجي…و يتغير معها طريقة الاداء و الادوات المستعملة.
انواع الايروبيك
– LIAالمستوى المنخفض.
– HIA المستوى المرتفع يعتمد على القفز.
-HILO مزيج بين المستويين.
– STEP
و هناك الايروبيك الرياضية التي تنقسم بدورها الى
الايروبيك الفنية وايروبيك التباري.
هذا كل ماتذكرته الان حول هذه الرياضة.:p
hghdv,fd;>>>>>>>>>hgjuvdt fih hghdv,fd;hgjuvdt
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
و الله تضحكتووووني الردود كانت كثيرة و لكن اللي ضحكني انه من خلال هذه الردود و معاودة قراءة موضوعي بعين العضوة لاحضت انو الموضوع دمو ثقييييل عرفتو علاش حينت كترث فيه اتاي و شحرتو بزاااااف اه ههههههههه
و الله تضحكتووووني الردود كانت كثيرة و لكن اللي ضحكني انه من خلال هذه الردود و معاودة قراءة موضوعي بعين العضوة لاحضت انو الموضوع دمو ثقييييل عرفتو علاش حينت كترث فيه اتاي و شحرتو بزاااااف اه ههههههههه
[frame="1 80"]
السلام عليكم
جزاك الله خيرا على هده المعلومات.
شكرا
[/frame]
السلام عليكم
جزاك الله خيرا على هده المعلومات.
شكرا
[/frame]
ههههههههههه اودي خليها عالله انا حاسة بيك حيت فيما نطرح شيسؤال متنلقاش الاجابة عليه معرفتش علاش عموما شكرا اختي وانا عزيز عليا هاد النوع درياضة وباغا نديري غير وكان معرفتش واش يصلاح لي ولالا حيت انا باغا نزيد فالوزن وشكرا مرة اخرى
[frame="7 80"]
حبيبتي اوهام
اشكرك على ردك الطيب و الصادق
و و الله اني اقسم من اعماق قلبي ان الرد في حد ذاته لا يعني لي الكثير المهم عندي ان اتلقى و لو اشارة بسيطة على ان الرسالة قد وصلت و هذا سينفعني في كيفية انتقاء المواضيع فيما بعد و ان اتعرف على درجة الاستفادة
اما بخصوص سؤالك الايروليك جد مناسبة و لكن اقول ولكن لابد من اضافة تمارين la musculation و الاهم ان تكون معك المدربة المتخصصة و انا نتاكدة ان الامور ستتحسن باذن الله كما ستلاحضين هذه هي طريقتي مع العضوات سواءا في التخسيس او اخذ الوزن + نظام متوازن في الاكل و اني اعيش التجربة يوميا مع النساء في النادي و النتيجة تكون دائما فعلا مرضية و الحمد لله
اشكرك على ردك الطيب و الصادق
و و الله اني اقسم من اعماق قلبي ان الرد في حد ذاته لا يعني لي الكثير المهم عندي ان اتلقى و لو اشارة بسيطة على ان الرسالة قد وصلت و هذا سينفعني في كيفية انتقاء المواضيع فيما بعد و ان اتعرف على درجة الاستفادة
اما بخصوص سؤالك الايروليك جد مناسبة و لكن اقول ولكن لابد من اضافة تمارين la musculation و الاهم ان تكون معك المدربة المتخصصة و انا نتاكدة ان الامور ستتحسن باذن الله كما ستلاحضين هذه هي طريقتي مع العضوات سواءا في التخسيس او اخذ الوزن + نظام متوازن في الاكل و اني اعيش التجربة يوميا مع النساء في النادي و النتيجة تكون دائما فعلا مرضية و الحمد لله
[/frame]
العفو حبيبتي وهادا واجب ولاكن كيفما قلتي لازم نظام فالاكل انا اكلي ماشي منتظم حيت معنديش الشهية نهائيا يمكن نبقى من فطوري حتى العشاء عادي وكذالك متنكلش الاسماك والقطاني والقائمة طويلة هههههه كيفما كيقولولي الدار عايشة غير بقدرة الله وصافي
واش ماحاولتيش تعرفي السبب
اقصد زيارة الطبيب و القيام ببعض التحاليل و هذا في نظري مهم جدا لان فقدان الشهية ممكن ايكون بسبب مرض في الامعاء مثلا …..
و لكن لا اشجعك على هذه الطريقة لانك مهددة بفقر في الدم الذي يعني اشياء كثيرة و لا اريد اخافتك بكل بساطة اذهبي الى الطببيب
و اضيف ان الرياضة لن تنفعك بدون اكل على العكس قستكونين عرضة لمجموعة من الامراض فيما بعد . اتمنىلك التوفيق (او ماااترخيش فراسك)
اقصد زيارة الطبيب و القيام ببعض التحاليل و هذا في نظري مهم جدا لان فقدان الشهية ممكن ايكون بسبب مرض في الامعاء مثلا …..
و لكن لا اشجعك على هذه الطريقة لانك مهددة بفقر في الدم الذي يعني اشياء كثيرة و لا اريد اخافتك بكل بساطة اذهبي الى الطببيب
و اضيف ان الرياضة لن تنفعك بدون اكل على العكس قستكونين عرضة لمجموعة من الامراض فيما بعد . اتمنىلك التوفيق (او ماااترخيش فراسك)
اختي مشيت ودرت تحاليل فالاول مكنتش كنديها فالحال حيت كنت صحيحة ولاكن مؤخرا ولات كتجيني السخفة وكنعيا دغيا ووحد النهر طحت فالزنقة ملي درت تحالليل قاتلي الطبيبة عندك الاعصاب فالمصارن وملي بقيت كنقلب وكندير الابحات لقيت جميع الاعراض اللي عندي كتوافق مع القولون العصبي وبالنسبة لفقر الدم قاتلي عندك البدايات ديالو يعني الحديد ناقص شوية ودابا مشيت عاودت درت تحاليل اخرين وباقي مخرجولش عالله تكون شينتيجة سمحيلي عاودتليك قصة حياتي هههههههههه
اختي بارك الله فيك
انصحك ان كتبتي موضوع ان تكتبي بخط واضح لان جل الاخوات يملون قراءة
الخط الصغير
بوركتي على موضوعك الرائع
اختي هل تقصدينني ام تقصدين الاخت مغارب وعموما ان كنت انا فاسفة لانيي لمو انتبه للامر وشكرا على التنبيه