وزنك زااايد ؟!!!!
وتحلميين بالرشاااقة ؟؟؟
ما تقدرين تشترين جهاز سير ؟؟
ماعندج امكانية تروحين نادي او تتعاملين مع اخصائية ؟؟؟؟
عندي الحــــــــــــل …!!!!
رخيصة
سهـلة
تقدرين تزاولين هالرياضة في كـل مكان
وهي رياضة نط الحبل
نط الحبل ط£ط±ط®طµ ظˆط³ظٹظ„ط© ظ„طط±ظ‚ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط©
أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد ط£ط±ط®طµ ظˆط³ظٹظ„ط© عملية ظ„طط±ظ‚ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط© فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© .
واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .
واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد طµطظٹط© أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© تعادل 30 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من ط§ظ„ط¨ط¯ط§ظ†ط© من مزاولة هذه الرياضة
بهذي الرياضة تقدرين تحافظين على رشاقتج على طوووول وترسمين جسمج ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© راائعه
Hvow ,sdgm gpvr hg]i,k hglug,lm hggi hgl,q, hgl,q,u hgf]hkm hgpfdfm hgpvhvdm hgvplk hgsuvhj hgrdli hojd fvh; fsl fsd’m f’vdrm ]rdrm wpdm a;vh ugn td; tugh ,sig ,sigm ‘vdrm ;lh
بارك الله فيك الحبيبة على الموضوع
جزاكى الله عنا خيرا
بارك الله فيك اختي,
انا سمعت بان الحبل مضر لرحم المراة ,واشهادالمعلومة صحيحة؟؟