تخطى إلى المحتوى

أرخص وسيلة لحرق الدهون

وزنك زااايد ؟!!!!

وتحلميين بالرشاااقة ؟؟؟

ما تقدرين تشترين جهاز سير ؟؟

ماعندج امكانية تروحين نادي او تتعاملين مع اخصائية ؟؟؟؟

عندي الحــــــــــــل …!!!!

رخيصة

سهـلة

تقدرين تزاولين هالرياضة في كـل مكان

وهي رياضة نط الحبل

نط الحبل ط£ط±ط®طµ ظˆط³ظٹظ„ط© ظ„ط­ط±ظ‚ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط©

أكد الفرنسى ستيفان ديموى المتخصص فى التربية البدنية أن الرياضة المعروفة نط الحبل تعد ط£ط±ط®طµ ظˆط³ظٹظ„ط© عملية ظ„ط­ط±ظ‚ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„ط­ط±ط§ط±ظٹط© فى مدة تتراوح ما بين 15 و 20 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© .

واضاف دوموى أن ممارسة نط الحبل يفيد فى تماسك الجسم ويقوى عضلات البطن والظهر وأن الانتظام فى مزاولة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية مما يؤدى شيئا فشيئا الى تماسك ونحافة الجسم .

واشار إلى ان فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة وأنما لها فوائد طµط­ظٹط© أخرى عديدة أهمها تقوية القلب والشرايين .
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© تعادل 30 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة .
لكن ديموى حذر من المبالغة فى ممارسة هذه الرياضة والوصول الى مرحلة الانهاك لما لذلك من تأثير سلبى على القلب كما حذر الذين يعانون من ط§ظ„ط¨ط¯ط§ظ†ط© من مزاولة هذه الرياضة

بهذي الرياضة تقدرين تحافظين على رشاقتج على طوووول وترسمين جسمج ط¨ط·ط±ظٹظ‚ط© راائعه

الشروق


Hvow ,sdgm gpvr hg]i,k hglug,lm hggi hgl,q, hgl,q,u hgf]hkm hgpfdfm hgpvhvdm hgvplk hgsuvhj hgrdli hojd fvh; fsl fsd’m f’vdrm ]rdrm wpdm a;vh ugn td; tugh ,sig ,sigm ‘vdrm ;lh

بسم الله الرحمن الرحيم

بارك الله فيك الحبيبة على الموضوع

شكرا ليكى على المعلومة القيمه ده
جزاكى الله عنا خيرا

شكرا اختي فعلا طريقة بسيطة وسهلة

شكرا ليكى على المعلومة القيمه

بارك الله فيك عالموضوع القيم

chokran 3ala lma3loma

شكرا علي الاقتراح ولكني لا اعرف انط الحبل ايه الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي,
انا سمعت بان الحبل مضر لرحم المراة ,واشهادالمعلومة صحيحة؟؟

براك الله فيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.