triste :( wallah

عافاكم أ خواتاتي بغيت نضعاف بغيت شي واصفة تكون نتيجة ديالha ١٠٠% ( في 67كيلو بغيت نزل ل 56 كيلو . لي عطاتني شي واصفة يعطيها لخير نشاله عافاكم راني تعاقدت Merci d’avance 7aboubati 😉

---

triste 🙁 wallah

هاد الوصفة قالها الدكتور عبد العال فقناة الناس وجربها واحد السيد طيحات ليه 8 كيلو فشهر وبلا ريجيم يعني بلا مينقص الماكلة
تاخدي كاس ديال الماء تعملي فيه معلقة صغيرة كمون حبوب و عصير حامضة وتخليهم شي ساعتين يتلقو وتصفيه وتخلطي معاه معلقة عسل حر وتاخديه قبل الغدا ومن بعد الغدا 2 تفاحات ومتنقصي تحاجة من ماكلتك واكتري من شرب الماء والله ينولك ما بغيتي اداعاي معايا ما يحرمني الله من الذرية الصالحة

الله لا يحرمك من الدرية الصالحة امين امييييين اكتري من الاستغفاراختي

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ma Soeur Que te Te préséreve Ce Dont ta envi merci merci 😀

شكرا اختي والله ارزقك بالذرية الصالحة اميييييين يارب و جزاك الله كل خير
https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…028#post935028

شكرا اختي جزيةي كل الخير شحال من الناس محتاجين كيبحال هاد الوصفات شكرا بزاف

الله اسهل عليك اختي

ختي ملي شفتك كاتبه حزينة عرفت هادي شي حاجة عوييييييييصه ولكن الى كان المشكل هو الغلض بغيت نقوليك واحد الحاجة قبل ما نعطيك اي حاجة تيقي فراسك عرفنااااااااك غليضة ولكن واخا غليضة راه فيك مميزات اخرين عطيهم ليك الله + ديما ديما قولي مع راسك خصني نتغير ماشي غير شكلا و لكن حتىمضمونا كيفاش يعني سيري لداك مولاي الماريو و عزلي الحوايج ديالك و خلي مكان فارغ اللي غادي تعمريه بحوايج اخرين ملي تضعافي هادي عن تجريب و ماشي غير كنهضر حيت السمنه مشي غير مضرة صحيا وانما حتى نفسيا المهم راه مكاينش اللي يقوليك غاديا طيحي بلاما تنقصي من الماكله حيت شكون اللي غلضك الماكله واخا تقولي ليا اللي قلتي حيت كاين اللي كتقول انا مكاناكلش بزاف و لكن كنغلاض اذا هادي خصها طبيب يعني عندها مشكل في الهرمونات اما اللي عارفه راسها كتاكل دير راسها حد واول حاجة الارادة
بغيتك تسولي راسك وقولي شحال من عام هادا وانا كناكل اشنو ستافدت وااااااااااااالو
اذا بداي التغيير الداخل و برا فنفس الوقت فالرد اللي مور هدا غاديا ندير ليك نظام غذائي نتمنى طبقيه و ان شاء الله فمدة 4 شهور طيحي شحال ما بغيتي

اول حاجة قبل ما ديري ريجيم بداي ديري الشوربة ديري فيها جميع الخضر الى بطاطا و الجزر و الى كان عندك لي غاز مديريش حتى الكرمب و اللفت اوكي

الافطار..
كاس حليب او كاس شاي اخضر بدون سكر+ 50غ خبز محمص+ طبيسيل ديال زويته بلديه غمسي فيها داك الخبيز صافي
وجبه قبل الغذاء..
كاس ديال دانون+ زلافه ديال الشوربة
الغذاء..
كسكاس ديال الخضر مبخرة و لا طجين بدون زيت كيجي كيحمقققققق+ شلاظه خضراء+50غ ديال الخبز
وجبه المساء..
كاس ديال قهوة بالحليب و بدون سكر و لا شاي+ زلافه ديال الشوربة
العشاء..
بيضة مسلوقه+زلافة ديال الشوربة
قبل ما تنعسي خودي كاس ديال دانون
ديري هاد الريجيم اسبوع مع الرياضة يوميا و سيري الميزان و ردي عليا الاخبار و لكن بلا غشان + الارادة ثم الارادة ثم الارادة من بعد نتلاقاو فنفس الموضوع ازين و نعطيك ريجيم الاسبوع الثاني اوكي

salam khti ca va? had lwasfa li rangol lik rah mama jarbatha wlhamdolilah waslat dakchi li bghat
diri m3al9a sghira dyal 3asir l7amad f kas lma dafi wchorbihom mara 9bal laftor wmara mali tabghi tna3si wantamana twasli ldakchi li bghiti incha2lah