,,,الركض ظٹطط³ظ† ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© ويحسن المزاج,,, أكدت دراسة ط·ط¨ظٹط© تشيكية حديثة أن الجري يقوي ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© لدى الإنسان ويحسن ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬ لديه ط¨ط´ظƒظ„ ايجابي ط¨ط³ط¨ط¨ تحريره لهرمونات ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬… اقرأ المزيد »الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
هل استيقظت اليوم وشعرت بأنك في مزاج متعكر أو العكس شعرت بأنك سعيدة جدا دون سبب واضح؟ كلنا تقريبا نشعر بهذا المشاعر المتباينة عندما نتعرض… اقرأ المزيد »تقلبات المزاج بدون سبب . كيف نسيطر علي
بسم الله الرحمن الرحيم حياكم الله اليوم معي في مطبخي المتواضع.. انا نادراً ما أدخل للمطبخ وأحوس بس شفت طريقة وأعجبتني وكانت سهله كثييير وجربتها… اقرأ المزيد »كابتشينو غير شكل و يعدل المزاج
أثبتت العديد من الأبحاث، التي قامت بها منظمة الغذاء الأميركية، أن الفيتامينات و المعادن وبعض المركبات النشطة في الفواكه والمشروبات والخضار والشوكولا، تملك تأثيرا مباشرا… اقرأ المزيد »أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية