1. عش حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل. 2. واجه المخاوف معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن… كيف نتغلب على القلق؟

ممارِسة ط§ظ„ظٹظˆط¬ط§ .. هل طھط­ط§ط±ط¨ ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© والقلق؟ منذ سبعينات القرن الماضي، خضعت ممارسة التأمل وغيرها من وسائل تخفيف التوتر لعدد من الدراسات، بوصفها صنفا من صنوف العلاج الموجهة لحالات ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© والقلق. إلا أن ط§ظ„ظٹظˆط¬ط§ وهي… ممارِسة اليوجا هل تحارب الكآبة والقلق؟