بسم الله الرحمان الرحيم سلام تام تمارين ط®ط§طµط© ظ„طھط®ظ„ظٹطµ ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† ظˆط§ظ„ط°ط±ط§ط¹ظٹظ† ظˆط§ظ„ط¨ط·ظ† من ط§ظ„ط³ظ„ظٹظˆظ„ظٹطھ jlhvdk ohwm gjogdw hgto`dk ,hg`vhudk ,hgf’k lk hgsgd,gdj هههه ههههههه أين… اقرأ المزيد »تمارين خاصة لتخليص الفخذين والذراعين والبطن من السليوليت
ريجيم ظٹط®ظ„طµ ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† ظˆط§ظ„ط¨ط·ظ† من السليوليت تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة، خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم، ويعد الفخذ ظˆط§ظ„ط¨ط·ظ† من… اقرأ المزيد »ريجيم يخلص الفخذين والبطن من السليوليت
تمارين ظ„طط±ظ‚ ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† – طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„طھط®ط³ظٹط³ الافخاذ تمارين تساعد على حرق ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† بالصور وإن شاءالله تستفيدوا الحركه الأولى: يجب التمدد على الظهر على… اقرأ المزيد »تمارين لحرق دهون الفخذين – تمارين لتخسيس الافخاذ
مشـاكل" ط§ط³ظˆط¯ط§ط¯ او ط§ط³ظ…ط±ط§ط± ط§ظ„ط±ظƒط¨طھظٹظ† او ط§ظ„ظƒظˆط¹ظٹظ† , ط§ظ„ط§ط¨ط· و ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† , ظˆط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„طھظ†ط§ط³ظ„ظٹط©" السلام عليكنَّ ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته أخواتى الفُضليات .. نظرا لشكوى الكثيرات… اقرأ المزيد »مشـاكل" اسوداد او اسمرار الركبتين او الكوعين , الابط و الفخذين , والمنطقة التناسلية"
لأن التمارين الرياضية هي نقطة أساسية في الوصول إلى قمة الرشاقة ، يقدم لكِ خبراء الرياضة تمرين بسيط ومميز ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ظپط®ط°ظٹظ† ، وهي كالتالي… اقرأ المزيد »تمارين بسيطة لتقوية عضلات الفخذين!!!