[frame="13 98"] ليس هناك من أقراص سحرية تجعل شباب الإنسان يتجدد ويصبح أكثر رشاقة وأكثر قوة وسرعة وسعادة. لكن ربما كنت مخطئاً لأنه هناك دواء واحد يجب عليك أن تتناوله خلال تطبيقك للحمية (ريجيم) المضادة… التمارين الرياضية مقدمة عامة

اظهرت دراسة امريكية شملت الاف السيدات ان الاكبر سنا منهن اللواتي يعتدن على ممارسة اكبر للتمرينات ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الاقل عرضة للاصابة بالاكتئاب موضحة ان النشاط البدني كان له التأثير الاكبر في… قلة التمرينات الرياضية تزيد من مخاطر الاصابة بمرض الاكتئاب

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم تمارين المنطقة العليا من الجسم Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table… ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم

تمارين شد ترهل الصدر كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد . يفضل أن… صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية

——————————————————————————– جميل أن تحتفظ المرأة بقوام ممشوق ومتناسق ، والأجمل أن تعرف كيف تحافظ على رشاقة جسمها ، دون اللجوء للحميات الخاطئة التي قد تسبب لها العديد من الأمراض الخطيرة ، بل وقد تؤدي بحياتها… إليكِ جديد التمارين الرياضية