الرشاقة

نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن 1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه. 2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي… اقرأ المزيد »للحصول على الرشاقة

بسم الله الرحمن الرحيم أولا أخواتي الفضليات هذا محلق لمسابقة تجمع شد ونحت الجسم مع شمعة مضيئة ارتأينا تغيير جزئي للمسابقة في عدة أمور وأكيد… اقرأ المزيد »وداعا للسمنة والإهمال، مرحبا بالرشاقة والجمال

على بركة الله تفضلوا ومرحبا بكم فدارنا الجديدة نتمناو على الله تدخل علينا بالصحة والعافية وتحقيق الأماني يارب. ونتمناو من الله فهاد الجزء نوصلو لأهدافنا… اقرأ المزيد »النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 77.

السلام عليكم البنات انا بنت في 15 من العمر طولي 165 ماغليضاش بزاف ولكن بغيت نقص من الوزن و بغيت طايتي تكون رقيقة و صحية… اقرأ المزيد »الرشاقة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الشوفان طµط¯ظٹظ‚ ط§ظ„طµط­ط© والرشاقة يعتبر ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحة من خبز ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت،… اقرأ المزيد »الشوفان صديق الصحة والرشاقة