بسم الله الرحمان الرحيم السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته إذا شعرت بالإنهاك بسبب إحساسك بالقلق منذ لحظة الاستيقاظ الصباحية حتى اللحظة التي يلامس فيها رأسك الوسادة، فلاشك أنك واحدة من الكثيرات اللواتي… نصائح لتصفية القلق والإجهاد

حافظ على المشي : كل جزء في جسمك له ظ†ظ‚ط·ط© ط­ط³ظٹط© في ط§ط³ظپظ„ ط§ظ„ظ‚ط¯ظ… , اذا قمت بتدليك هذه النقاط سوف طھط´ط¹ط± ط¨ط§ط±طھظٹط§ط­ من ط§ظ„ط¢ظ„ط§ظ… ظˆط§ظ„ط¥ط¬ظ‡ط§ط¯ كما ترى في الصورة تظهر كنقاط وأسهم لتبين أي… نقطة حسية في اسفل القدم تشعر بارتياح من الآلام والإجهاد

أضرار ط§ظ„ط¥ط¬ظ‡ط§ط¯ ط§ظ„ط¹ظ‚ظ„ظٹ التأثير العصبي على الجهاز الهضمي إن أي طھط؛ظٹط± جوهري في منهاج ط­ظٹط§طھظƒ بما في ذلك التغيير نحو الأفضل أو نحو الأسوأ ، يفرض ظ…طھط·ظ„ط¨ط§طھ على مواردك العاطفية والعقلية ، ولقد أكد الباحثون… أضرار الإجهاد العقلي