السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته على بركة الله تفضلوا ومرحبا بكم فدارنا الجديدة نتمناو على الله تدخل علينا بالصحة والعافية وتحقيق الأماني يارب. ونتمناو من الله فهاد ط§ظ„ط¬ط²ط، نوصلو لأهدافنا واحنا فصحة وسلامة ان… النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان الجزء 72

في البداية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يمكن فعل ذلك بالتوازي مع حمية غذائية هناك بعض القواعد الأساسية لفعل ذلك _ حاولي ان لاتتجاوز مدة التمرين 45 دقيقة كحد اقصى دون حساب حركات… تمارين رياضية من اجل زيادة الوزن

السمنه والرجيم امر متعب بالفعل احدى الاخوات تقول ان لها صديقه تعرفها لم ترها من مده تقول الاخت ان صديقتها كان وزنها 65 وهي ترى انه كثير رأتها في السوق لم تصدق انها هي اصبح… الكرافس لنقص الوزن

انقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† كل يوم ظƒظٹظ„ظˆ ط¨ط¯ظˆظ† تعب الادوات نشتري كمون حب غير مطحون من عند بياع التوابل وتفاح وليمون الطريقة نقطع تفاحة متوسطة الحجم شرائح رفيعة ونضعها في كأس ونضيف اليها حبيبات الكمون مايقارب معلقة… انقاص الوزن كل يوم كيلو بدون تعب

سلام الله عليكن حبيباتي اليوم قررت انني نزل طريقة تحضير ظ…ط±ط¨ظ‰ الحلبة نزولا عند طلبات الاخوات بسم الله نبدا على بركت الله المقادير 500 غرام حلبة صاينة وبايت ليلة كاملة مرطبة في الماء 500الشريحة بايتة… لكل من طلبت مربى لزيادة الوزن بالمكسرات والتين هاهي لحبايب قلبي