السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحل الأكيد ظ„طھط®ط³ظٹط³ ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ ظˆط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© أو المقعدة إتبع النصائح التالية:المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ساعة يوميآمع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 دقيقة في… لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة
Yamli rocks السلام عليكم اخواتي أنا ط§ظ„ظٹظˆظ… قررت نبدا نعلم ظˆظ„ط¯ظٹ إجلس(فالجلاس) حيت دبا سخن الحال مبقاش البرد.اليوم غيتيلعب بيه قلت نخليه اكتشفو أولا عاد نبدا معه درس تاني هههه ظˆظ„ط¯ظٹ نهار 18 ادير عام… اليوم أول درس مع ولدي مع المقعدة
الحل ط§ظ„ط£ظƒظٹط¯ ظ„طھط®ط³ظٹط³ ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ ظˆط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© أو المقعدة إتبع النصائح التالية: المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ط³ط§ط¹ط© يوميآ مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© في أول يوم، ونبدأ… الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة
الحل ط§ظ„ط£ظƒظٹط¯ ظ„طھط®ط³ظٹط³ ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط£ط±ط¯ط§ظپ ظˆط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© أو المقعدة إتبع النصائح التالية: المرحلة الأولى: 1- المشي لمدة زمنية تزيد عن ط³ط§ط¹ط© يوميآ مع الإنتباه إلى التدريج حيث تبدء بالسير لمدة 15 ط¯ظ‚ظٹظ‚ط© في أول يوم، ونبدأ… الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة