ان أهم مادة تعمل في الدماغ على ازالة ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© وتوازن خلايا الدماغ مع بعضها وتعطي الشعور بالانشراح مادة (SEROTION) هذه موجودة بالجوز كثيرا وكذلك انواع البري الداكن اللون البنفسجي ولكن عليك الابتعاد عن السكريات والحلوى… التخلص من الكآبة والتمتع بانشراح الصدر

نصائح ظ„طھط­ط³ظٹظ† ظ…ط²ط§ط¬ظƒ .. ظˆط·ط±ط¯ ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© من حياتك نعانى جميعنا، وفى مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التي نمر بها، والتي تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا، لكن بإمكان المزاج السيئ أن يتحول… نصائح لتحسين مزاجك وطرد الكآبة من حياتك

فوائد الموز الصحية : الكآبة: وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة… البنان لعلاج الكآبة وكثير من الفوائد

ممارِسة ط§ظ„ظٹظˆط¬ط§ .. هل طھط­ط§ط±ط¨ ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© والقلق؟ منذ سبعينات القرن الماضي، خضعت ممارسة التأمل وغيرها من وسائل تخفيف التوتر لعدد من الدراسات، بوصفها صنفا من صنوف العلاج الموجهة لحالات ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© والقلق. إلا أن ط§ظ„ظٹظˆط¬ط§ وهي… ممارِسة اليوجا هل تحارب الكآبة والقلق؟

اذا كنت تعانين من تأرجح المزاج أو طھط´ط¹ط±ظٹظ† بأنك ببساطة غير مرتاحة، فإليك هذه ط§ظ„ط·ط±ظ‚ لمساعدتك على الحصول على ط§ظ„طھظˆط§ط²ظ† والرضا مرة أخرى. لا تعزلي نفسك: تحدثي مع طµط¯ظٹظ‚ط© أو قريبة لك تحمل أفكارا إيجابية.… نصائح سريعة للتخلص من الشعور بالكآبة