القلق؟

1. عش حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات… اقرأ المزيد »كيف نتغلب على القلق؟

ممارِسة ط§ظ„ظٹظˆط¬ط§ .. هل طھط­ط§ط±ط¨ ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© والقلق؟ منذ سبعينات القرن الماضي، خضعت ممارسة التأمل وغيرها من وسائل تخفيف التوتر لعدد من الدراسات، بوصفها صنفا من… اقرأ المزيد »ممارِسة اليوجا هل تحارب الكآبة والقلق؟