15- نصيحة لنجاح نظامك الغذائى 1- لا تهمل تناول طعام الإفطار، لأنك لو فعلت ذلك ستأكل كمية أكبر من طعام الغداء، أو ستضطر غالباً فى فترة قبل الظهيرة لتناول بعض الأغذية الغنية بالدهون والسكريات كالبطاطس… 15نصيحه من أجل الصحه والرشاقه

احبتي في ط§ظ„ظ„ظ‡ السلام عليكم عندما نمرض نسأل ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط´ظپط§ط، قبل أن نسارع ط¨ط·ظ„ط¨ الطبيب وعندما نطلب الطبب قد يتأخر وقد لا نجده ط®ط§طµط© في ط§ظ„ط§ظˆظ‚ط§طھ المتأخرة من الليل ظˆظ„ظƒظ† ظ…ط§ط°ط§ لو كان الطبيب هو… هكذا يكون الجمال في الصحه والجمال

[frame="4 80"] بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته 1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ،… من أجل دوام الصحه بإذن الله

تعتبر ثمار ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ من الثمار الغنية بالسوائل , إذ تشكل نسبة عضارتها 87% و 0.9% بروتينات أو 0.2% دهون نباتية , و 12% سكر , و 11.2% مواد كاربوهيداتية تتفرع منها الجلوكوزيات , فركتوزيات ,… مع البرتقال لحل جميع مشاكل الصحه