اذا كنت مهتمه بالرياضه وتعتبرينها روتين يومى فى حياتك وأساس للحفاظ على لياقتك ورشاقتك فأنت حتما تتسائلين عن امكانيه ظ…ظ…ط§ط±ط³ظ‡ الرياضه اثناء ط¯ظˆط±طھظƒ الشهريه فلا ظٹظ…ظƒظ†ظƒ البقاء اسبوع كامل بدون ظ…ظ…ط§ط±ط³ظ‡ الرياضه وكذلك لديك بعض… هل يمكنك ممارسه التمارين الرياضيه خلال دورتك الشهريه؟

خدعوك فقالوا أن ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ الرياضية هى عدو لآلام المفاصل، ولكن ثبت أن الأشخاص الذين يمارسون ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ باستمرار هم أكثر صحة وسعادة وأطول عمرا عن هؤلاء الذين لا يمارسونها. و إذا كنتِ ممن يشعرون بآلام ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„… علاج آلام المفاصل التمرينات الرياضيه

[frame="13 98"] [glow=FFFF00]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته [/glow] اقدم لكم احبائى فى هذا الموضوع ط§ظ†ظˆط§ط¹ ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ الرياضيه: 1-تمرينات لعلاج تضخم الارداف:إن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن، تعود بالدرجة الأولى إلى تراكم… انواع التمرينات الرياضيه للرجال والاناث .

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمرينات تسهم في زيادة فقدان كمية السوائل‏ وشرب ط§ظ„ظ…ط§ط، ط¶ط±ظˆط±ظ‰ للحفاظ علي كمية السوائل في الجسم‏ اهمية ط§ظ„ظ…ط§ط، ط§ط«ظ†ط§ط، تأدية ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضيه 1- ط§ظ„ظ…ط§ط، مهم جدا… شرب الماء ضرورى اثناء ممارسة التمارين الرياضيه