الرياضية

[frame="13 98"] ليس هناك من أقراص سحرية تجعل شباب الإنسان يتجدد ويصبح أكثر رشاقة وأكثر قوة وسرعة وسعادة. لكن ربما كنت مخطئاً لأنه هناك دواء… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية مقدمة عامة

اظهرت دراسة امريكية شملت الاف السيدات ان الاكبر سنا منهن اللواتي يعتدن على ممارسة اكبر للتمرينات ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الاقل عرضة للاصابة… اقرأ المزيد »قلة التمرينات الرياضية تزيد من مخاطر الاصابة بمرض الاكتئاب

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم تمارين المنطقة العليا من الجسم Upper… اقرأ المزيد »ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم

تمارين شد ترهل الصدر كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة… اقرأ المزيد »صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية

——————————————————————————– جميل أن تحتفظ المرأة بقوام ممشوق ومتناسق ، والأجمل أن تعرف كيف تحافظ على رشاقة جسمها ، دون اللجوء للحميات الخاطئة التي قد تسبب… اقرأ المزيد »إليكِ جديد التمارين الرياضية