السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته،، اولا بنات بالله بلاش حكاية الاكتئاب دي ومش عارفة ايه كلهم ايام معدودة ونلد وخلاص احنا نحمل كائن حي يتحرك وينتضر هو الاخر ان يخرج بلاش كل شوية نقول لانفسنا… > ~~الرياضة والحمل +تمارين للحامل بالصور~~

السلام عليكم البنات لي ظƒط§ظٹظ‚ظ„ط¨ظˆ باش ظٹط¶ط¹ظپظˆ شي ط¨ظ„ط§طµط© بالرياضة https://www.divine.ca/fr/sante/banque-dexercices/c_340/ انا بديت حركات تاع الكرش و الله يهديها تمشي فحالها hgfkhj gd ;hdrgf, fha dqut, ad fghwm fhgvdhqm جزاك الله خيرا جزاك الله خيرا… البنات لي كايقلبو باش يضعفو شي بلاصة بالرياضة

البدانة ظˆط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ط£ظƒط«ط± ط®ط·ظˆط±ط© من ط§ظ„ظƒط­ظˆظ„ في ط¥ط­ط¯ط§ط« طھظ„ظٹظپ ط§ظ„ظƒط¨ط¯ ظˆط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ط­ظ…ظٹط© والرياضة لا ينفرد ط§ظ„ظƒط­ظˆظ„ وأمراض ط§ظ„ظƒط¨ط¯ الفيروسية، حسب رأي المختصين، بالتسبب بتليف ط§ظ„ظƒط¨ط¯ وتشحمه. فالبدانة المفرطة وداء سكري الدم كفيلان لوحدهما بملء خلايا… البدانة والسكري أكثر خطورة من الكحول في إحداث تليف الكبد والعلاج بالحمية والرياضة

السلام عليكم من ظپظˆط§ط¦ط¯ الرياضة" 1تقوي العضام2تساعد على النوم3تحافض على ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ 4تقوي ط¬ظ‡ط§ط² المناعة5تقاوم الاكتئاب6تقوي العضلات7تساهم في معالجة ارتفاع ضغط الدم8تجعل ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„ اكثر ليونة 8تعالج السمنة مع غداءمتوازن9تقوي ط§ظ„ط¬ظ‡ط§ط² التنفسي10تزيد من التقة في النفس11 تساهم… الرياضة مهمة بزاف كتحمينا من بزاف الامراض

لا طھظ†ط³ظٹ الرياضة: إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين… ايتها الحامل لا تنسي الرياضة