[frame="13 98"] [glow=33FFCC]السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… و رحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ تعالى و بركاته[/glow] :rolleyes:يعاني معظمنا من الإجهاد البدني والفكري ومن زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† نتيجة الجلوس لفترة طويلة دون حركة ط¨ط³ط¨ط¨ ما تفرضه أعمالنا الوظيفية، لكن إذا كان الأمر كذلك… تقوية عضلات المعدة تدريب لتليين الساقين من الخلف والردفين .