https://youtu.be/PK3Cyt04YE0 8 ‘vr gjr,dm hg`h;vm شكرا للمعلومات القيمة اختيار موفق شكرا جزيلا على الرابط، معلومات سهلة التطبيق. اختي شكرا على الافادة وتأكدي اختي ان افضل طريقة هي حفظ القرآن الكريم شكرا لك فيديو جميل ساحاول… 8 طرق لتقوية الذاكرة

النظام ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظ…ظ†ط®ظپط¶ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ظٹط­ط§ظپط¸ على الذاكرة الآثار الإيجابية لشيخوخة الدماغ للذين اتبعوا نظام ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ الحرارية المنخفضة، إن اتباع نظاما غذائيا جيد يمكن أن يحسن ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© لدي المسنين، فقد كشف فريق الماني من جامعة مونستر… النظام الغذائي منخفض السعرات يحافظ على الذاكرة

,,,الركض ظٹط­ط³ظ† ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© ويحسن المزاج,,, أكدت دراسة ط·ط¨ظٹط© تشيكية حديثة أن الجري يقوي ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© لدى الإنسان ويحسن ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬ لديه ط¨ط´ظƒظ„ ايجابي ط¨ط³ط¨ط¨ تحريره لهرمونات ط§ظ„ظ…ط²ط§ط¬ الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني وأكد الطبيب كاريل بارتاك… الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج

هناك خطوات بسيطة جداً، لكن لها اثراً على المدى الطويل في تطوير وتحسين القدرة العقلية، وبالتالي هده أمثلة على 5 طھظ‚ظ†ظٹط§طھ ط³ظ‡ظ„ط© طھظ†ط´ط· إبداعك وخلايا دماغك الرمادية ظ…ظ†ظ‡ط§ : 1- تجنب مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة… تقنيات مهمة تنشط الذاكرة

سبع طھظ…ط§ط±ظٹظ† تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي طھظ…ط§ط±ظٹظ† للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية. 1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من… تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ