حبيباتي بغيت منكم مساعدة الله يحفظكم راني شريت ط§ظ„ط®ط±ط·ط§ظ„ غير صدفة وفضول لأني سمعت بزاف على الفوائد ديال الصحية ولكن معرفت فاش وكيفاش نطيببو. خديتو على هاذ الشكل جاوبوني انا راه شريت منو كيلو uk]d… عندي الشوفان او الخرطال ولكن .

تنحكو بصلة وجوج او تلاثة مطيشات ونشحروهم مزيان فوق البوطة مع اضافة شوية الملح البزار وخرقوم بلدي وسكينجبير ثم تنضيفوا عليها الماء طايب مع التحريك ثم تنضيفو قياس اربع معالق شوفان ونخليه يطيب راه ماتياخدش… حريرة الخرطال لمتتبعي ريجيم دوكان

صباح الخير لبنات عافاكم لي استعملت الخرطال ؤ نقصات الوزن تعطيني طريقة محتاجاها بزاف بغيتها لماما حيت تزادت في الوزن ؤ ميمكنش تدير رياضة لي كتستعملها تعطيني الطريقة الله إجازيها بالخير ؤ إخلي ليها ماماها… التخسيس بالخرطال

البنات السلام عليكم بغيتكم تفيدوني الله يرحم الولدين شريت ط§ظ„ط®ط±ط·ط§ظ„ حبوب وبغيت نطحنو واش كيتطحن في المطاحين مثل القمح والشعير ولا عندو طريقة خاصة يطحن بيها لي عندها شي معلومة تفيدني بيها ولكم الشكر الكثير… سؤال على طريق طحن الخرطال محتاجة رايكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي شكون فيكم كتعرف فين كيتباع ط§ظ„ط®ط±ط·ط§ظ„ راه مزيان لارتفاع الكولسترول اللي كتعرف فين كيتباع تفيدنا hgov’hg gotq hvjthu hg;,gsjv,g gptq السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من أي مدينة أنت… الخرطال لخفض ارتفاع الكولسترول