هذه القاعدة لو إتبعتها ستغير لك حياتك أو على الأقل ردود أفعالك تجاه المواقف المثيرة للأعصاب. ما هي هذه القاعدة ؟ تعتمد هذه القاعدة على أن: 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا… طريقة هائلة للتخلص من التوتر و العصبية

نصائح ظ„ظ…ظˆط§ط¬ظ‡ط© ط§ظ„طھظˆطھط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ ظˆط§ظ„ط¶ط؛ط· النفسي… لعل ط£ظپط¶ظ„ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„ظ…ظˆط§ط¬ظ‡ط© ط§ظ„طھظˆطھط± ط§ظ„ط¹طµط¨ظٹ يكمن في المقولة الشهيرة لرينولد نيبور ط§ظ„طھظٹ تقول: "إلهي أعطني الشجاعة والقدرة على تغيير الأشياء ط§ظ„طھظٹ أقدر على تغييرها، والقناعة على تقبل الأشياء… نصائح لمواجهة التوتر العصبي والضغط النفسي .

سلام وعليكم بغيت نسولكم الله اخليكم انا عندي الاعصاب ظˆط§ظ„طھظˆطھط± مناش مشيت الطبيب قالي عندي اكتئاب وكنت كنشرب الدواء وقطعتو من راسي ودبا كنحس بضيق ط§ظ„طھظ†ظپط³ بزاف معدبني بحال إلى محطوطة شيحاجة على صدري مكنقدر… ضيق التنفس بسبب الأعصاب والتوتر

التوتر ظٹط³ط¨ط¨ ضعف ط§ظ„ط°ط§ظƒط±ط© أوضح الباحثون في كلية الطب بجامعة واشنطن أن التعرض للتوتر يزيد مستويات هرمون "الكورتيزول" الذي ينتمي إلى عائلة هرمونات ط§ظ„طھظˆطھط± "جلوكوكورتيكويد" التي تعطّل توريد الطاقة لخلايا الدماغ المسئولة عن الذاكرة. وحسب… التوتر يسبب ضعف الذاكرة

[align=center][tabletext="width:70%;background-color:white;border:10px double blue;"][cell="filter:;"][align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين مساعدة ط§ظ„ط¢ط®ط±ظٹظ† طھط¹ط§ظ„ط¬ ط§ظ„طھظˆطھط± ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ لا يوجد دين مثل الإسلام اهتم بمساعدة ط§ظ„ط¢ط®ط±ظٹظ†… مساعدة الآخرين تعالج التوتر النفسي