اظهرت دراسة امريكية شملت الاف السيدات ان الاكبر سنا منهن اللواتي يعتدن على ممارسة اكبر للتمرينات ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الاقل عرضة للاصابة بالاكتئاب موضحة ان النشاط البدني كان له التأثير الاكبر في… قلة التمرينات الرياضية تزيد من مخاطر الاصابة بمرض الاكتئاب

يعتبر المشى والسباحة والركض وركوب الدراجات من ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ المهمة ط§ظ„طھظٹ تساعد على تقوية عضلة ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل الأوعية الدموية. فالمشى من ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ وأسهلها لكبار السن حيث… المشي أسهل التمرينات وأفضلها!

خدعوك فقالوا أن ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ الرياضية هى عدو لآلام المفاصل، ولكن ثبت أن الأشخاص الذين يمارسون ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ باستمرار هم أكثر صحة وسعادة وأطول عمرا عن هؤلاء الذين لا يمارسونها. و إذا كنتِ ممن يشعرون بآلام ط§ظ„ظ…ظپط§طµظ„… علاج آلام المفاصل التمرينات الرياضيه

التمرينات الرياضية تكون بعض ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© مفيدة من الناحية الصحية للمرأة خلال فترة الحمل، خاصة إذا لم تكن مفرطة أو عنيفة، فالنساء اللواتي يمارسن ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© بصورة منتظمة خلال فترة الحمل لا تزداد أوزانهن كثيراً… التمرينات الرياضية

خلصت دراسة الى ان ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© المتوسطة قد تساعد على استرخاء الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© لكبار السن مشيرة بذلك الى احد الاسباب ط§ظ„طھظٹ تفسر ط§ظ„ط³ط± وراء خفض ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© خطر الاصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية. ومع تقدم… التمرينات قد تعيد بعض الشباب إلى الأوعية الدموية