اظهرت دراسة امريكية شملت الاف السيدات ان الاكبر سنا منهن اللواتي يعتدن على ممارسة اكبر للتمرينات ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ويقللن من مشاهدة التلفزيون كن الاقل عرضة للاصابة… اقرأ المزيد »قلة التمرينات الرياضية تزيد من مخاطر الاصابة بمرض الاكتئاب
يعتبر المشى والسباحة والركض وركوب الدراجات من ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ المهمة ط§ظ„طھظٹ تساعد على تقوية عضلة ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ وزيادة قوة تحملها وتحسين كفاءة الرئة وزيادة سعتها وتحسين عمل… اقرأ المزيد »المشي أسهل التمرينات وأفضلها!
خدعوك فقالوا أن ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ الرياضية هى عدو لآلام المفاصل، ولكن ثبت أن الأشخاص الذين يمارسون ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ باستمرار هم أكثر صحة وسعادة وأطول عمرا عن هؤلاء… اقرأ المزيد »علاج آلام المفاصل التمرينات الرياضيه
التمرينات الرياضية تكون بعض ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© مفيدة من الناحية الصحية للمرأة خلال فترة الحمل، خاصة إذا لم تكن مفرطة أو عنيفة، فالنساء اللواتي يمارسن ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ… اقرأ المزيد »التمرينات الرياضية
خلصت دراسة الى ان ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© المتوسطة قد تساعد على استرخاء الاوعية ط§ظ„ط¯ظ…ظˆظٹط© لكبار السن مشيرة بذلك الى احد الاسباب ط§ظ„طھظٹ تفسر ط§ظ„ط³ط± وراء خفض… اقرأ المزيد »التمرينات قد تعيد بعض الشباب إلى الأوعية الدموية