بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملف كامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة لجميع أجزاء الجسم تمارين المنطقة العليا من الجسم Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table… ملف كامل من التمارين الرياضية بالصوروالحركات لجميع اجزاء الجسم

تمارين شد ترهل الصدر كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً . في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع. في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد . يفضل أن… صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية

——————————————————————————– جميل أن تحتفظ المرأة بقوام ممشوق ومتناسق ، والأجمل أن تعرف كيف تحافظ على رشاقة جسمها ، دون اللجوء للحميات الخاطئة التي قد تسبب لها العديد من الأمراض الخطيرة ، بل وقد تؤدي بحياتها… إليكِ جديد التمارين الرياضية

التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط¨ط§ظ„طµظˆط± ط§ظ„ظ…طھط­ط±ظƒط© تمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© العليا Upper Region Standard push-up Uneven pushup To Forward Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup [/] يتبع hgjlhvdk hgvdhqdm fhgw,v hgljpv;m>>>>>>>>… التمارين الرياضية بالصور المتحركة