[frame="13 98"] ليس هناك من أقراص سحرية تجعل شباب الإنسان يتجدد ويصبح أكثر رشاقة وأكثر قوة وسرعة وسعادة. لكن ربما كنت مخطئاً لأنه هناك دواء واحد يجب عليك أن تتناوله خلال تطبيقك للحمية (ريجيم) المضادة… التمارين الرياضية مقدمة عامة

اذا كنت مهتمه بالرياضه وتعتبرينها روتين يومى فى حياتك وأساس للحفاظ على لياقتك ورشاقتك فأنت حتما تتسائلين عن امكانيه ظ…ظ…ط§ط±ط³ظ‡ الرياضه اثناء ط¯ظˆط±طھظƒ الشهريه فلا ظٹظ…ظƒظ†ظƒ البقاء اسبوع كامل بدون ظ…ظ…ط§ط±ط³ظ‡ الرياضه وكذلك لديك بعض… هل يمكنك ممارسه التمارين الرياضيه خلال دورتك الشهريه؟

بعض ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ظ„ظ„ط±ظ‚ط¨ط© لمن يعانون من تعب بها أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر الإنحناء إلى الأمام الإنحناء إلى الخلف بمقاومة اليد بمقاومة الجاذبية التحرك فى نصف دائرة الإنحناء يمينا ً… بعض التمارين للرقبة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وخالإليكِ هذه النصائح التي تساعد على جعل الصدر ظ…ط´ط¯ظˆط¯ ي من الترهلات . 1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك…. 2 حمالة الصدر يجب ان… 17 نصيحة للحصول على صدر مشدود والتمارين بالصور المتحركة

السلام عليكم الله يخليكم بغيت نسولكم على تمارين ظ„طھظƒط¨ظٹط± ط§ظ„ظ…ط¤ط®ط±ط© كانت حطاتهم واحد الاخت الله يحازيها بخير السؤال واش هاد ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† تيدار يوميا او نهار ايه و نهار لا جاوبوني جازاكم الله الف خير fow,w… بخصوص التمارين لتكبير المؤخرة