السلام عليكم اخواتي اولا نعاود ليك قصتي مع ريجيمات انا كان وزني 60 كيلو جسم متناسق و نحيف بالنسبة ليا تنوزن اكتر من شكل يعني ستين كنت كنبان فيها اني خمسين و لحد الان كنوزن… ممكن تاكلي الحلوى و البيتزا و النشويات والبروتينات وتضعافي مع ريجيم ام رشى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الانيقات شكون فيكم سبق لها ط¬ط±ط¨طھ ط±ظٹط¬ظٹظ… البروتينات(régime protéine ) اللي جربتو تقولي شنو هو النظام ط§ظ„ظ„ظٹ كانت كتبع في الاكل ..يعني شنو خاص نكلوا في الفطور الغذاء والعشاء… اللي جربت ريجيم البروتينات تدخل تفيدني عافاكم

[frame="8 98"]بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط±ط­ظ…ظ† الرحيم السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ظˆط±ط­ظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ ظˆط¨ط±ظƒط§طھظ‡ الأرز والفاصولياء والسّمك واللّحمة تساعدك ط§ظ„ط¨ط±ظˆطھظٹظ†ط§طھ على ط§ظ„ظ…ط­ط§ظپط¸ط© على مستوى جيّد من الطّاقة كما تعطي ط·ظپظ„ظƒ الحوامض الأمينيّة الّتي يحتاجها. تحتاجين كما يحتاج ط·ظپظ„ظƒ إلى… البروتينات مفيدة لك اتناء الحمل

[frame="6 98"] [glow=ffff00] السلام عليكم و رحمة الله و بركاته[/glow] [glow=ffff00]غذاء ط£طھظƒظٹظ†ظ€ط² : كل ما تحب من ط§ظ„ط¨ط±ظˆطھظٹظ†ط§طھ ظˆط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† ظˆط§ط³طھظ…طھط¹ بالرشاقة[/glow] هل تحب أن تأكل اللحوم والدجاج والبط والحمام وهي مقلية بالسمن أو الزبد ؟… غذاء أتكينـز : كل ما تحب من البروتينات والدهون واستمتع بالرشاقة