1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام. 2_تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد… وصايا للشبع قبل الاكل

السلام عليكم صديقتى غادى تولد ليومة او بغيت ط§ظ„ط§ظƒظ„ ط¯ظٹط§ظ„ ظ†ظپظٹط³ط© صديقتى صبقاتنى او دارت رفيسة او انا حصلت ماعرفت مندير hgh;g ]dhg ktdsm وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ان شاء الله لي تتعرف تدخل… الاكل ديال نفيسة

السلام عليكم من اليوم غنبدا ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„طھظˆظ‚ظپ عن ط§ظ„ط§ظƒظ„ بعد الساعة ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ط© لمدة شهر ونشوف النتيجة نتمنى لي جرباتو تقول لينا التجربة ديالها وشحال نقصات ولي بغات تجربو معايا مرحبا بيها تحط الوزن والطول والوزن… نظام التوقف عن الاكل بعد السادسة

السلام عليكم و رحمة الله الاخوات بغيت نسولكم على شنو ممكن ناخدو مور ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© كغذاء صحي و متوازن و لكم جزيل الشكر ak, i, Htqg hgh;g fu] llhvsm hgvdhqm hata wahad majwabni انا اللي… شنو هو أفضل الاكل بعد ممارسة الرياضة

سبعة أشياء لاتفعلهاا بعد الأكل:::::::: 1-لا تدخن:- لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى 2- لا تأكل الفواكه مباشرة:-إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي… سبعة اشياء لا تفعلها بعد الاكل